Je dobré z jídelníčku vyřadit tyto potraviny?

Není důvod je vyřazovat z jídelníčku, protože něco jako nezdravá potravina neexistuje. Něco má vyšší kalorickou hodnotu a něco zase nižší. Ale vnímat některé potraviny negativně, je nepochopím nutričních hodnot a jídla obecně. Prostě ta jídla s vyššími hodnotami jezte v rozumné míře (stejně jako ovoce a zeleninu), mějte nějaký pohyb a nemusíte řešit co vyškrtnout z jídelníčku.

Tebou uvedené věci jsem vyřadila úplně a spoustu dalších k tomu a nechybí mi. Občas si zhřeším třeba dobrou zmrzlinou nebo čímkoliv s cukrem (sacharosou), ale můj metabolismus to zvládne. Plus samozřejmě každodenní cvičení či jiná aktivita. Ale zase bych neriskovala si rozhodit třeba trávicí systém, který si zdravými potravinami buduješ. Vyšší množství zeleniny jen prospěje, 600–1000 g na den je fajn. Myslím tím kombinaci syrové, vařené a kvašené. Z ovoce stačí 1–2 kusy denně, pokud nemáš zvýšenou potřebu cukru (třeba k výkonu) a sníst ideálně do 2 odpoledne.

Hranolky a margarín bych určitě vyřadil, ale na uzeniny, pokud jsou kvalitní, nedám dopustit. I když jsem masožravý, jím i ovoce a zeleninu v přiměřeném množství.