Jaké vitamíny a minerály bych měl přes zimu suplementovat?

Především ta deficitní.
Chce to mít nějakou povědomost a informace.
Nekupovat drahé „multi“ přípravky, které nemohou fungovat.
Některé vitamíny a prvky, není vhodné požívat současně, ale s časovým odstupem.
Neublíží, ani nepomohou. tělo je neumí přisvojit.
Začíná se na podzim, pokud chci být připraven na zimu.
I tady je ohledně vitamínů a minerálů, otázek a odpovědí spousty (archiv).
Některé je vhodné doplnit přirozeně, cíleně ve stravě.
Pravda je, že v zelenině a ovoci, toho mnoho není. je to dobrá vláknina.
V zimě je třeba zahřívat organismus a konzumace „letních“ salátů (ovoce nebo zeleniny), ani není vhodná.
Obecně lze říci, že céčko, déčko, B vitamíny.
Zinek (prevence zánětů), nejsnadněji ve formě dýňového oleje (PL u snídaně).
80% populace má nedostatek Mg. Ten se vstřebá spolu s podáním Ca (1:1,5 či 1.1,8 – 2)
Zdravotní obtíže a nemoci napoví, co tělu chybí.
Jsou na to i prima knihy.

Upravil/a: da ny

Źádné. Zdravý člověk nic takového nepotřebuje. Nemocný by se měl řídit radami lékaře. Volně dostupné doplňky stravy jsou jen obchodní záležitost.

Takové, které ti chybí.