Diskuze:
napište první příspěvek
Odpovědi
Nejde jen o to, které, ale kolik. Můžete si spočítat podle vzorce v odkazu.
"Jídelníček na míru nepotřebujete: Stačí znát základní principy!
"Denní příjem bílkovin by se měl pohybovat mezi 1 a 1,5 g bílkovin na
1 kg tělesné hmotnosti. Horní hranice je vhodná především pro sportovce,
kteří denně trénují. Proto to s nimi nepřehánějte. Průměrnému
člověku stačí denně přijmout 1,2 g kvalitních bílkovin.
Tuky
Tuky by měly tvořit 10–30 % z vašeho celkového denního příjmu.
Sacharidy
Sacharidy mají představovat většinovou část pestrého jídelníčku".
Opět můžete přepočítat podle vzorce na kcal. Najdete i vzorový jídelníček.
https://www.bezhladoveni.cz/jidelnicek-na-miru-nepotrebujete-staci-znat-zakladni-principy/
| 0 Nominace Nahlásit |
Diskuze k otázce
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Jídlo a vaření
- Které faktory ovlivňují oblíbenost stravy a chutě člověka? (8 odpovědí)
- Jaká se hodí příloha ke smaženýmu sýru kromě brambor a pečiva? (13 odpovědí)
- Co má jasmínová rýže společného s jasmínem? (5 odpovědí)
- Je pravda, že Češi milují kmín víc než jiné koření? (10 odpovědí)
- Sestavíte žebříček svých tří (nebo více) nejpoužívanějších koření? (13 odpovědí)
Kvalitní odpovědi v: Jídlo a vaření
| Drap | 1702 | |
| annas | 1347 | |
| Kepler | 1091 | |
| hanulka11 | 984 | |
| marci1 | 916 | |
| iceT | 628 | |
| da ny | 604 | |
| zjentek | 572 | |
| quentos | 538 | |
| briketka10 | 493 |
Kategorie otázek
| Vaření a recepty |
| Restaurace |
| Nápoje |
| Vegetariáni |
| Ostatní jídlo a vaření |