Jak zvýšit sebedůvěru v sebe sama (a nemít tlak na hrudi)?

psychologové obyčejně radí zajímavou věc – vypsat si na kus papíru všechny své dobré vlastnosti. Není to lehké, ale stojí to za to. Když už budete s nápady v koncích, poptejte se pak přátel, známých, rodiny…, pro co si vás váží, a k seznamu to přidejte, nejdůležitější je však začít na tom seznamu pracovat sám, bez pomoci, a teprve potom jít k druhým. Seznam pak noste pořád u sebe – až vám bude nejhůř, vytáhnete ho, přečtete a vždy se udělá líp…

Nerychlejsi a nejprijemnejsi forma je si dat panacka.

Může pomoci sebekázeň. Když si člověk ráno sepíše co všechno chce během dne stihnout, čeho se chce vyvarovat a když se mu to podaří naplnit- když večer uléhá s pocitem „zvládl jsem to“, za čas zmizí tlak na hrudi a sebedůvěra zesílí. Sebekázeň je těžká cesta, ale potom takovou sebedůvěru člověku nikdo nevezme, narozdíl od falešné sebedůvěry, kterou si někdo buduje vytvářením image, vyzáží, sbevychvalová­ním atd.

vemte si papír tužku sedněte si napište si co jste dokázala,na co jste pyšná,co bí jste ještě chtěla vylepšít,nikdo za vás nic neudělá,jen vy sama.

Zdroj: žolík