Jak to udelat pri behani s pitim?

Pomůcek, které umožní nést si s sebou tekutinu při běhu, je na trhu sportovních potřeb několik typů. Úplně nejjednodušším zařízením je lehká lahev opatřená látkovým držákem nesená v ruce. Kromě nádržky bývá opatřena menší kapsičkou.
Další možností je bederní pás, „ledvinka“ s připevněnou odnímatelnou nádobou. Může jít o jednu větší lahev nebo o pás s několika menšími nádobkami. Obě varianty jsou opatřené kapsičkami na další drobnosti (klíče, mobilní telefon, gel, apod.)
K obzvlášť dlouhému běhu se hodí speciální speciální trailový batoh s mnoha kapsami. Obsahuje především rezervoár na pití, od něhož vede hadička s náhubkem pro pohodlné pití i s batohem na zádech. Takzvaný hydrovak, který se vkládá do výrobcem určeného batohu, lze zakoupit i samostatně. Jejich nevýhodou je ale zdlouhavé a pracné čištění.
Jinou variantu mohou ocenit ženy, které obléknou speciální podprsenku s plochou nádržkou uloženou v široké kapse v zadní části prádla. Objem rezervoáru je jeden litr a tekutina se pije hadičkou. 🙂

http://www.be­hej.com/clanek/7716-piti-pri-dlouhem-behu-jak-si-poradit

Doplňuji:
Další tipy na běhání s pitím : http://airhair­.tumblr.com/pos­t/11494221474/vo­da

Upravil/a: marci1

Flashku si muzes pripnout na klice viz http://usbmedi­a.cz/produkty/usb-flash-disky/usb-klice

Kup si pásek na vodu. :) http://www.eba­y.com/sch/i.html?_trksi­d=p2047675.m570­.l1313.TR2.TRC1­.A0.H0.XRunnin­g+Hydration+Bel­t+&_nkw=Runnin­g+Hydration+Bel­t+&_sacat=0&_from=­R40

Buďto nepít vůbec, pokud neběháš třeba víc jak hodinu je to v klídečku. Pak se snažit tělo už postupně předzásobit tekutinami od začátku dne.

Zdroj: http://www.fit­nessposilovna­.cz/pitny-rezim/

Tento problém mají asi všichni běžci včetně mně když jsem se nad tím zamyslela tak co kdybys začala běhat kolem nějaké kámošky popř. příbuzních kteří by tě vždy občersvili.Možná ale běháš v lese tak to si pořiď něco odbornějšího ale zase vrážet do toho tisíce!? No možná bych se snažila to nějak vydržet bez pití třeba neběhat hodinu ale půl a dvakrát tejdně.
Popřípadně vícekráte abys prostě neskolabovala žízní.
Tady jsem ti něco našla.
http://www.be­hej.com/clanek/7716-piti-pri-dlouhem-behu-jak-si-poradit