Četl jsem, že rychlá občerstvení, stres mohou mít vliv na nízkou hladinu testosteronu (podle toho to taky vypadá), jak si ho udržovat v normě? Máte nějaké osvědčené tipy, pánové (případně dámy / slečny)?
Upravil/a: Dvorní šašek
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? Disraeli před 711 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Třeba tohle: https://eshop.alfafit.cz/clanek/jak-zvysit-hladinu-testosteronu-mame-pro-vas-par-tipu/
2Kdo udělil odpovědi palec? paul1, Dvorní šašek
před 711 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Tady je také návod jak na to:
Zdroj: https://aktin.cz/8-tipu-jak-prirozene-zvysit-testosteron
1Kdo udělil odpovědi palec? Dvorní šašek
před 710 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pohyb, posilování – větší fyzická zátěž, větší intenzita,
cviky s valstní váhou i činky (tuky navíc podporují estrogen), vhodná
strava (stačí vyhledat, některá strava vyloženě produkuje estrogen a
zabraňuje tvorbě testosteronu, bacha i na některé chemicko-průmyslově
upravené jídla*, taky podporují estrogen, jiná jídla samozřejmě
podporují testosteron nebo hormonální rovnováhu), slunce, voda, pravidelné
otužování studenou vodou, absence stresu (meditace – má navíc mnoho
benefitů a může udržovat hormony v normě/rovnováze), dobrý spánek,
dopaminový detox, sebekontrola/disciplína, nesledovat porno, nemasturbovat,
vitamíny/dpolňky, to klidně můžou být i přírodnější – protože se
v podstatě často jedná o byliny nebo extrakty z nich (hlavně exitocké
rostliny). Sex (masturbace a seldováíní porna je úplně o něčem
jiném – tyto mají samá negativa i úbytek testosteronu, pro sex to
samozřejmě neplatí). Buď častěji v kolektivu dívek/žen (především
aktraktivních), zvyšuje to testosteron u mužů.
Zkus kanál Artistic Motivation, objevil jsem poměrně nedávno (je jich víc
takoých, většinou však blbosti, občas mimo realitu, jako Alpha/Omega rady a
podobné blbosti; ale tenhle je docela dobrý), plno postřehů je dobrých, dá
se s nimi ztotožňit a navíc jsou většinou i podložené (i když
poslední příspěvky nic moc = typické vztahové kraviny). https://www.youtube.com/channel/UCBdQ5xCH5LOpwsW4uiAg7nQ/videos
https://www.youtube.com/watch?v=3ckjvmNI3ws
https://www.youtube.com/watch?v=HL0PRn1In4Y
https://www.youtube.com/watch?v=hlXEoVahUxQ&
https://www.youtube.com/watch?v=RA5TP4Cgw4I
https://www.youtube.com/watch?v=1HmuGKpUSlM
Nebo Andrew Huberman a Jordan Peterson: https://www.youtube.com/watch?v=IbZoPp1VRpw
https://www.youtube.com/@b_core/videos
https://www.youtube.com/watch?v=m7D1TXzDy-I
Kromě toho, co dělat, jíst atd. je neméně důležité taky, co nedělat,
nejíst, čemu se vyhýbat… Na internetu je dost infa, jaké/které potraviny
ne/jsou vhodné atd.
Je to o celkové životosprávě, životním stylu, návycích. A taky
zlozvycích – ty ti taky budou škodit (alkohol, cigarety, kofein – tedy
jeho nadmíra, přidaný „jednoduchý“ cukr – takže je třeba je omezit
nebo zcela odstanit , protože pro testosteron dobré nejsou).
Hýbat se/sportovat, jíst vhodná jídla, odstanit cukr, tuky, být
v pohodě,… Úspěch – velký i malý, jistá seberealizace,
sebevědomí, ambice, dosahování cílů, to taky podporuje tesosteron, a to
hodně.
Půst může navýšit testosteron (ideální je přerušovaný půst). Plasty
zase podporují estrogen (bacha na jídlo a pití z plastových nádob).
V dnešní době je nadbytek testotesronu to poslední, co by mělo kluky,
muže trápit. Moderní společnost za posledních pár desítek let stojí na
poklesu a ochromování testosteronu, maskulinity i muskulatury a mužské
síly obecně. Muži (tedy kluci) velmi měknou a to není jen nějaké takové
pesimistické nebo nepodožené rčení, čí názor. Je to fakt. Dnešní a
hlavně západní svět zakládá na úbytku mužství a na podpoře estrogenu
(fyzicky, psychicky i jinak, estrogen je hojně šířen i u mužů, mají ho
nadbytek a to díky návykům/zlozvyků, životními stylu i produkovaným
potravinám).
Vhod je taky řídit se vnitrem, zakládat na svých přirozených instinktech a
potřebách, větší spojitost s přírodou. Člověk pokud je unavený, usne,
vyspí se, je v pohodě. Potřebuje se napít, napije se (vody), potřebuje se
najíst, nají se (něčeho přírodního), jiank se přes den hýbe, pracuje,
namáhá se – fyzicky (hlavně muži). Jenže dnenší svět napomáhá tomu,
že jsou celé cykly, chody a procesy v těle narušeny: dopaminová a i jiná
závislost, přehozené nebo zdeformované potřeby, špatný spánek,
přehozený spánek (v noci den, přes den noc, blokování únavy pomocí
modrého světla, úbytek vitality, energie a jiných pozitiv kvůli mastubaci a
sexualiaci/porna, ale i nadváze, atd).
*Některá jídla, která by měla podporovat testosteron ho mnohdy taky
nepodporují, protože jsou (třeba maso/zvířata) naládované takovými
látkami, které podporují estrogen… což není vyloženě závadné, zdraví
škodlivé, ale je to negativní hlavně pro muže i jejich mužství (ale
i pro ženy, protože i ony musí mít hormony v rovnováze. Sice pohlaví
zakládají na tom, že jedny látky/hormony v těle převažují, ale taky to
musí být v určité/přirozené míře).
Taky různé zdravé potraviny jsou sice zdravé, ale opět mohou blokovat
testosteron a podporovat estrogen – takže u nich pozor s mírou (chia a
lněné semínka – jako i oleje, citrusy, vlašské ořechy, mléko,
košťálová i jiná zelenina, lékořice, máta, některé
luštěniny …).
Upravil/a: Disraeli
1Kdo udělil odpovědi palec? Dvorní šašek
před 710 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Pokles testosteronu probíhá přírodní cestou a je přirozený. To až dnešní doba vyžaduje, aby si muž ideálně našel mladší partnerku a pořád se tvářil, že je mlád. Obvlášť smutné je, že se k tomuto schématu snižují i údajní konzervativci (neoconi) …
Pokles testosteronu v populaci a to i u mladých, je fakt (vědecky dokázaný). Muži, respektive kluci měknou, mužství, testosteron i plodnost se vytrácí…
Proč do všeho taháte politiku? Jestli máte averzi na konzervativce, tak to prosím neventilujte ve zcela apolitickém dotazu. Mně přijde třeba smutné, že liberálové se vzdali étosu svobodné a pluralitní společnosti a posedlí vlastní ideou tlačí na legitimizaci univerzální pravdy z liberálního hlediska. Vaše myšlení, že někdo představuje dobro a zlo, je směšná.
Neodolal jsem a ukázal, jak to vypadá, když použijete každou příležitost si kopnout do názorového protivníka, jako to vy děláte u liberálů …
Drap | 3375 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2004 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1308 | |
zjentek | 1186 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 950 | |
elkon | 937 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |