Rychlejším startem, odražením. Postupným tréninkem, kde časem
zryhlíš a otužíš nohy, aby byly při sprintu efektivnější. A nejen
třeba běháním, ale i jinými sporty, kde zapojíš svaly na nohách a co
může pomoct.
Správnou technikou, ale na tu budeš muset přijít sám nebo od někoho
povolanějšího.
Jsou na to i různé tréninkové programy a určité cviky na ten rychlejší
start a celkově rychlejší sprint.
https://obehani.cz/13-zpusobu-jak-behat-rychleji/
https://www.wikihow.cz/Jak-b%C4%9Bhat-rychleji
Podívej se na motivační film o běhání, sprtinzu: https://www.csfd.cz/film/388641-barva-vitezstvi/prehled/
Upravil/a: Zvidatel
0
před 1593 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Jednak posilováním, ale i trénováním vytrvalosti, tedy běhat systémem LSD long slow distance. Běhat pomalu dlouhé vzdálenosti Hlavní je vzdálenost, čas je druhotný, cvičit nohy, dřepy, odrazy, poskoky a pod. Běhat třeba 10 × 100 m a pod
0
před 1593 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Posiluj nohy. Hamstringy, kvadricepy i lýtka. Takže dřepy, výpady, legpressy, výpony lýtek atd. A hlavně, sprintuj častěji!
0
před 1592 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |