Zajímavá 0 před 4887 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
cviky treba zde:
http://www.posilovani-fitness.eu/f-31_specializace-trapezu-trenink
ja cvicim trapezy s jednoruckami dle tohoto navodu. ruce podel tela a zvedame
pouze pohybem ramen nahoru, dolu. Pohyb cinek je tedy ve svislem smeru cca.15cm.
Tady doporucují 3 serie po 15 opakovani, ale zalezi na tom, ceho chcete
dosahnout. Pouze na procviceni a rysovani v poradku, jestli chcete dosahnout
narustu svalove hmoty doporucuji ubrat a zvolit takovou vahu, aby jste dokazal
pouze 10 opakovani.
0
před 4887 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |