Jak jste řešili zvýšený cukr v krvi?

Nekdy staci i zmena stravy. Vyhledej si to na internetu!

Nepíšeš kolik ti je a jakou hodnotu glykémie máš (měří se na lačno). V první řadě to chce nepanikařit. Dříve uváděli hraniční hodnotu tuším 6,2, dnes to je kolem 5,6. V současné době je tendence všechno práškovat, aby bylo co nejvíce peňouzí pro farmakoncerny. Já mívám naměřenou hodnotu 7,2 – 7,8 a prý jsem tak nějak na hraně. Ovšem jsem starý jak hnědé uhlí. Pokud bych to měl někdy ve třiceti, bylo by to poměrně dost. Při těchto hodnotách stačí upravit jídelníček a hlavně se necpat sladkostmi. Můžeš si sem tam sezobnout bonbón, ale ne vyluxovat na posezení celou bonboniéru, nebo sprásknout půl dortu. Pokud ještě nebudeš pořád sedět jako pecka, tak něco spálíš a věřím, že to bude v pohodě.
Jo, kup si ještě za pár stovek nějaký glukometr a občas si to změř sama – pro klid duše.

Samozřejmě, třeba vhodnou dietou.

Pokud není diagnostikovaná cukrovka, tak bych to pustil z hlavy. Kolísání krevního cukru je normální.

Pohybem a zdravější stravou.

Povedlo se mi snížit hladinu mého cukru v krvi o 4 desetiny. Z 5,9 na 5,5.

Nijak, dokud mi nediagnostikovali cukrovku.

To je hrozně individuální, ale jestli tě zajímají obecnější rady tak u mě nejvíc zabralo soustředit se na pravidelnou stravu a vyhýbat se výkyvům – žádné hladovění a pak nárazové jídlo. Hodně mi pomohlo jíst víc bílkovin a zdravých tuků, třeba vajíčka, ořechy nebo avokádo. Jestli tě zajímají nějaké konkrétní látky tak mně hodně pomohl berberin se skořicí v doplňku Diapil. K tomu se snažím mít každý den aspoň nějaký pohyb, i kdyby to byla jen svižná chůze a celkově prostě žít zdravě a nedělat věci, které očividně škodí zdraví.