Jak bojovat proti únavě?

Věk? Podle mne to může být nepřiměřená zátěž.
Do 18 let nesmíte pracovat 11 hodin denně.
Mladiství smějí pracovat max. 30 hodin týdně (6 hodin denně).

Upravil/a: ivzez

Zmiňujete nedostatek spánku – i když nevím, kolik spíte hodin, ale i to může být příčina únavy. Možná i málo odpočíváte mezi prací.

Dále nedostatek vitamínů B a C, často železa a hořčíku. Měl by lékař udělat rozbor krve a zjistit, které minerály vám chybí.

Může to být i složením stravy , nedostatečný pitný režim atd.

Přičin je hodně, u každého to může být něco jíného,, takže nejlépe vám poradí lékař.

Upravil/a: annas

Nejde korektně odpovědět – nedostatek informací. Nevíme kolik hodin denně spíš (s ohledem na nedostatek spánku).

Jak už ti napsali jiní – vyhledej odborníka. Může to být jen přetažení – od rána škola, poté každodenní pařby až do 2:00 a o víkendu práce. Třeba. Nevíme. Může to být začátek závažné nemoci. Může…

Prostě zajdi ke svému lékaři – to je JEDINÝ správný postup.

Mám použít svou křišťálovou kouli? Nebo si spíš zajdeš k odborníkovi?

Ale hlavně bych začal tím, že bys měl polevit a více relaxovat. Klidně i aktivně, ale upracovat každý víkend 22 hodin mi přijde celkem hodně. Se spánkem je to složitější. Někomu stačej čtyři, někdo potřebuje deset hodin. To musíš vědět Ty. Nebo odborník Ti to zjistí. Únava může být i od nemoci… Takže zase odborník.

Jestli to tak praktikuješ každý víkend, tak se nediv. Tělo si odpočinout musí?
Díval ses po nějakém jiném zdroji příjmu?
Znám pár mladých, kteří si začali vydělávat při studiu. Je potřeba to správně skloubit?

Dobrý den, zdá se, že vaše únava je opravdu výzvou, která vám znesnadňuje každodenní život. Nicméně, vaše situace může být důsledkem kombinace nedostatku spánku a fyzického vytížení. Je důležité zajistit si dostatek odpočinku a spánku, abyste obnovila svou energii. Měla byste také zvážit snížení pracovního zatížení, pokud je to možné, a hledat způsoby, jak si najít čas na regeneraci. Já jsem nedávno objevila bílý kratom, který mi pomáhá dodávat energii. Doufám, že se budete brzy cítit lépe.