Avatar uživatele
Boy 13

Nevíte někdo, jak pořádně zhubnout za měsíc aspoň 5–10 kg bez jo-jo efektu?

Kdyžtak někdo prosím dejte odkaz, kde jsou cvičení a jídelníček, díky…

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Upravil/a: annas

Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? hanny 2 před 3442 dny Sledovat Nahlásit



Nejlepší odpověď
Avatar uživatele
Nechápavé

Za mesic muzes zhubnout 2–4kg vic ani ťuk..

Použij google,je tam toho kupa..

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi
Avatar uživatele
da ny

Zhubnout 10 kg a bez jo-jo efektu, za 1 měsíc asi ani není možné a vůbec ne zdravé.. ;(
Změna jídelníčku a životního stylu musí být trvalá a přidat na zdravém pohybu neuškodí.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
rigormortis

Amputace nohy?

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
suaeda

Jde to, ale nikomu to nepřeji. V duchu hesla „Arbeit macht frei“ – „práce osvobozuje“ to jde buď v koncentráku, nebo v gulaku. Malý příděl potravin, tvrdá práce a fyzické případně psychické týrání. Zapomněl jsem, že u nás podobné „dietní“ tábory byly také (Jáchymov, Bytíz ad.)
V těchto zařízeních jak jsem četl se zhublo i o více než 5–10 kg za měsíc bez jo-jo efektu.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
arygnoc

otázka schudnutia (zhubnutí) nie je cvičenie a jedálniček, ale zmena životného štýlu.

kompletná zmena stravovania sa (vynechať sacharidy (včítane sladených nápojov a sladkostí,biely cukor úplne vyradiť), prepálené tuky (fast food), zvýšiť príjem vlákniny, bielkovín, …) a proste hýbať sa (nevoziť sa dve zastávky autobusom, ale prejsť sa, dve tri poschodia vyšliapať peši, nevoziť sa všade autom (do rozumnej vzdialenosti), …), „nežrať“ z nudy (kino, tv, cestovanie, …)…

toť celé umenie – samozrejme, čo sa týka zdráveho organizmu, kilá spôsobené chorobou sú inou parketou.

za mesiac to nebude 5–10 kg, ale za rok vás tento problém nebude trápiť, budete mať trvalo rozumnú figúru.

😉

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
hanny 2

Cambridge dieta – http://search­.seznam.cz/?q=di­eta%20cambrid­ge&sourceid=web&thru=­related&sId=_YP­qBEsGgf5gBbiDin­ww
Je to hubnutí pod dozorem,opravdu funguje – vyzkoušeno!
Je to ale docela drahý špás – cca 6000/měs.

Nebo Atkinsonova dieta – tu můžeš držet sám,stačí nastudovat pravidla.
http://search­.seznam.cz/?q=At­kinsonova+die­ta+pravidla&sId=_YP­qBekvxL6oBbiX­RXy0&sourceid=top&sgId=­RRPluJPi4vxXhbIJ­zAIxLNwokSzvki­pokS-vYG4aTL%3D%3D&oq=At­kinsonova+die­ta+pravidla&aq=-1&su=b
U těchto diet nemusíš cvičit a opravdu zhubneš,ale samozřejmě můžeš.
ALE – žádná není bez jojo-efektu,musíš se hlídat,jinak zase přibereš!
Přečti si i diskuze a zkušenosti uživatelů.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ReHu

5–10 kg bez jo-jo efektu???
HA HA HA HA
Projdi zde, již mnohokrát položené, otázky a určitě odpověď najdeš. A google ti taky poradí.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Šidlo

5 kg je moc…ak ste doteraz nikdy nedržali diétu, dalo by sa…ale to skôr 3 kg sú reálne

najlepšie stravovanie je podľa Sipeky:

  1. jesť polovičné porcie (pol taniera polievky a pol šnicla na obed…po 4 hodinách koláč, po ďalších 4 druhú polku na večeru)
  2. jesť každé 3–4 hodiny, aj v noci ak ste hore
  3. ovocie a zelenina medzi jedlami
  4. jesť všetko ,na čo máte chuť okrem fast foodu a najväčších hnusov
  5. nestresovať sa zbytočne.....­...fyzicky ani duševne
  6. aspoň 30 minút denne pohyb…nie nárazové, nie do odpadnutia

funguje to na všetky vekové kategórie, aj pri zlej štítnej žľaze

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Sonka Pop

Já třeba proteinovou dietu držím a jsem nadšená. Mám koupenou dietu https://www.ke­tofit.cz a jsem nadšená. Jinak teda musím říct, že jsem moc překvapená tím, jak jsou jídla chutná. Jsem se bála, ale jakože mňam.

před 1913 dny Odpovědět Nahlásit
Avatar uživatele
Pajka.111

Ahoj, jak prosím funguje proteinová dieta? Na jaké principu? Díky moc za vysvětlení.

před 1880 dny Odpovědět Nahlásit
Nový příspěvek