Jak shodit bez jojo efektu?

Odpoveď byla označena jako užitečná

Hubnout pomalu a zachovat si změnu stravovacích návyků.
Ne že zhubnu a po dosažení cílové váhy začnu jíst stejně jako před tím.

Po vodě neztloustneš. To jsou hlouposti!!!
Už jsem tu, na otázku hubnutí, odpovídal, dokonce popsal způsob z vlastní zkušenosti. Po půlročním intezívním hubnutí (25 kg) přechod do sice běžného režimu, ale každopádně ne k původnímu. A stálá kontrola a okamžitá reakce na případné přibírání i 1 kg. A žádný „jojo“ a už skoro 3 roky od ukončení hubnutí.;-)