Ergonomie při práci na PC: co se skutečně vyplatí pořídit?

Ahoj,
pomůcek pro takzvanou zdravou práci na počítači je mraky. Protože vážně uvažuji o pořízení některých z nich, přirozeně mě napadá tato otázka: Které pomůcky jsou nejdůležitější? Tedy které skutečně zdraví prospějí, a to výrazně, a které jsou spíše pro parádu nebo marketingovým trikem? Nedovedu si například představit, že by podložka pod nohy dovedla udělat se zdravím nějaké divy.
Vím, že je to složitý dotaz. Proto pokud se vám jej nechce zodpovídat (což chápu), bohatě by mi stačil odkaz na nějaký web, kde se o prospěšnosti těchto pomůcek mohu dozvědět více. Na internetu všude jen nacházím info, jak každá z nich je důležitá, ale nikde není psáno, které jsou více důležité, a které méně. (Což je logické, protože o ergonomii nejčastěji píšou e-shopy, které je prodávají, takže se ty pomůcky snaží ukázat v tom nejlepším světle.)

Díky moc za odpověď, případně odkaz :)

PS: Plánuji investovat do ergonomické práce maximálně 2 tisíce, takže např. polohovací stůl pro mě není vhodný (navíc jsem si ho vytvořil svépomocí).