Co zabírá na vnitřní napětí a třes svalový,hlavně krční od hlavy ke krku?

Lékař (může zjistit důvod).
Pestrá strava, dostatek potřebných minerálů a vitamínů.
Rad jste tady dostala spousty, buď je nečtete, nepamatujete nebo ignorujete…
Přestat přemýšlet nad zbytečnostmi.
Přestat kout pikle, přestat se rozčilovat a divit.
Zklidnit se a být v klidu a pohodě. Přátelská k okolí.

Na vnitřní napětí, stres a svalový třes mohou pomoci různé způsoby odpočinku a relaxace. Níže jsou uvedeny některé metody, které mohou pomoci zmírnit tyto příznaky:

1. Pravidelné cvičení: Fyzická aktivita může pomoci snížit hladinu stresu a napětí v těle.
2. Meditace a jóga: Tyto techniky se zaměřují na uvolnění mysli a těla, což může pomoci zmírnit napětí a nervozitu.
3. Dýchání: Pomalé, hluboké dýchání může pomoci uvolnit napjaté svaly a zmírnit stres.
4. Masáže: Masáže, zejména na oblasti hlavy a krku, můžou pomoci uvolnit napjaté svaly a snížit stres.
5. Aromaterapie: Esenciální oleje, jako je levandule nebo růžový geránium, mohou mít uklidňující účinek.
6. Relaxační muzika: Poslech klidné a uklidňující hudby může pomoci snížit pocit napětí a stresu.
7. Bylinné čaje: Některé bylinky jako třezalka tečkovaná, valeriána, levandule nebo matricarie můžou mít uklidňující účinky na nervový systém.

Pokud tato opatření nepomáhají nebo pokud se příznaky zhoršují, měli byste se poradit s lékařem. Mohou existovat zdravotní nebo psychické problémy, které vyžadují lékařskou péči.