Co všechno se snažíte udělat pro své zdraví?

Pravidelně cvičím, dodržuji životosprávu, hodně zeleniny, nejím sladké. Ovoce jsem musela ze svého jídelníčku vyřadit. Bohužel.

Zdravotní problémy léčím bylinkovými extrakty. Nejméně deset roků nepoužívám žádné chemické léky. Mám kolísavou hladinu železa, dodávám je extraktem z červené řepy nebo homeopaticky.
Doplňuji:
Ještě dodávám, že hodně piju, ale jedině čistou vodu, někdy si připravím vinný střik z červeného vína, občas neodmítnu pivo.

Upravil/a: annas

Velmi prospěšný je pohyb na čerstvém vzduchu, doporučuji procházky do přírody, rychlá chůze je pro tělo velmi prospěšná a pěkně formuje postavu. Denně by měl člověk do sebe dostat zeleninu a ovoce. Důležitý je i pitný režim, pijte hlavně čistou neprlivou vodu, popřípadě neslazené čaje. Důležitý je pro tělo i spánek.

To je na dlouho a těžko to napsat všeobecně. Záleží na tom kterém jedince.
Ale rámcově platí pro všechny:

1. vyvážená strava
2. pitný režim
3. relaxace a dostatek spánku
4. pohyb na čerstvém vzduchu
5. přírodní potravinové doplňky

Představ si to jako stavebnici. Těžko říci, jestli pomáhá něco z toho.
Synergický efekt dělá zázraky a jedno bez druhého má také menší efekt.

Já vůbec nic.Jím knedlo vepřo,tlačenku c cibulí a octem,kouřím,málo spím,sport je pro mě tabu.Jediné ku-zdraví prospěšné je to ,že piju (alkohol) jen ve vyjmečných případech....­.......a pak si jedno nedejte.

Já dělám asi toto:jím vše ale s mírou,co nejméně bílou mouku,cukr a tučná jídla,pitný režim-voda a ovočaje,vycházky se psem,přírodní potravinové doplňky-hlavně žádné chemické léky,večer 2deci vína nebo panáka a k tomu tak 2 cigaretky-večerní relax,jinak celý den nekouřím,necvi­čím,protože mě to strašně nebaví,spím tak 6–7hodin.Ale hlídám si váhu a v případě potřeby omezím jídlo-miniporce 5–6× denně.