Co jsou nejlepší zdroje vitamínu C?

Rakytník, ale také třeba kysané zelí a asi milion dalších potravin

Nedávno jsem si koupila přírodní vitamín C z aceroly = druh americké třešně. Stačí jen jedna kapsle. denně.

Střídám s kapslemi z rakytníku. Koupila jsem rakytníkové kapsle s olejem. Mají kromě vitamínu C i jiné vitamíny a mastné kyseliny. Ale existují i tablety bez přídavku oleje.

Tyto dvě plodiny mají nejvíce přírodního vitamínu C. Řadí se k nim i šípek.

Výborné je kysané zelí, které doplňuje nejen vitamín C, ale i dodává i další látky z mléčnoho kvašení. ale i jinak prospívá zdraví. Ale je třeba doma kvašené.

Upravil/a: annas

UTFG: https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Vitam%C3%AD­n_C

Brokolice, Růžičková kapusta, … viz wikipedia je tam celá tabulka sežazená podle množství vitamínu c ve 100g . Zvláštní kolik lidí tu můžete šokovat tím, že něco takového jako wikipedia existuje, představte si že to vidí poprvé, to musí být nadšení. https://cs.wi­kipedia.org/wi­ki/Vitam%C3%AD­n_C#Zdroje_vi­tam%C3%ADnu_C

Upravil/a: anonym

Citrusy jsou dobrým zdrojem vitamínu C. Bez nich piráti měli kurděje.

Třeba Kiwi, nebo Acerola.

Když tak kladeš důraz na to slovo „doporučení,“ tak jsi je měl umístit do základní otázky. Jak chceš doporučit obsah vitamínu C v něčem na základě osobní zkušenosti, copak mají lidi v ústech nebo někde jinde nějaký měřič obsahu vitamínu C? Pokud nemáš doma chem. laboratoř a nejsi schopný stanovit obsah kyseliny L-askorbové v látce, tak žádnou osobní zkušenost nemůžeš nabýt.

Křen.