Co jsem to zase udělal? Nevíte, co mi je?

Trpím depresemi které neléčím, Před třemi měsíci v Květnu v půlce Května jsem se sebepoškozoval nožem a způsobil jsem si zranění, do krve to nebylo krev mi netekla žádného zánětu jsem si nevšiml bylo to takové obyčejné říznutí a pod tím jsem měl vidět kůži, jen se mi sloupla kůže a zranění se uzdravilo a zmizelo ale dělám si starosti abych neměl infekci, nic jsem s tím neudělal akorát jsem si to párkrát nastříkal dezinfekcí, když na to nemyslím tak mi nic není a jsem úplně zdravý ale vždy když si na to vzpomenu tak mám úzkosti a těžké panické záchvaty, můj psychický stav je špatný. Občas mám takové divné představy a děsivé sny že mě někdo sleduje.
Proč když na to nemyslím tak mi nic není? A když si na to vzpomenu tak se mi z toho dělá zlé?

Každý den užívám vitamíny D,C a od rána do večera se cpu ovocí a zeleninou a cvičím náročné sportovní aktivity. To co cítím může být úzkost.

Může za to?