Co je dobré požít na lepší náladu kromě nikotinu?

Čokoláda, pohyb, oblíbené jídlo (pozor na tloustnutí), káva, oblíbená činnost, hudba, četba, úspěch, plnení cílů, klidně i denních.
Nevím, jestli nikotin nějak pomáhá. Spíš krátkodobě uklidňuje rozbouřenou mysl a emoce. Krátkodobě, asi 1 minutu po tom, co se vykouří jedna cigareta. To moc náladu nezvedne. A všechny ty negativní dopady…

Dobrou náladu si můžeš vytvořit. Stačí si něco představovat, něco říkat, a mít nějaký pocit. Stejně tak si vytváříme špatnou náladu. Jídlo, pití, alkohol, drogy jsou všechno humanitární pomoc z venku. Prostě smát se můžeš bez nějakého důvodu, bez toho, že budeš poslouchat vtipy, scénky, dívat se na filmy.

Zdroje pohody pomocí hormonů:
aerobní pohyb (běh, jóga apod.), sex, čokoláda, dostatek spánku

Nikotin určitě není zdroj dobré nálady. Tím je třeba pohoda v rodině, nebo život bez starostí, pokud je člověk odpovědný a zvládá dobře řešit případný problém. Dále třeba pobyt mezi přáteli.