Co děláte, abyste nebyli unavení?

Nejlepší by bylo se pořádně vyspat a nepít tolik kafe. Vhodné by také bylo nepít kávu vůbec. Ačkoli kofein může poskytnout dočasný nárůst energie, nadměrná konzumace může mít řadu negativních vlivů a vést k únavě. Pokud máte pocit, že bez kafe to prostě nepůjde, jste na velém omylu. Stačí pořádná dávka vitamínů, kvalitní strava, pitný režim a přísun čerstvého vzduchu. Být vámi zkusím kávu omezit na jednu, maximálně dvě denně, nanejvýš do 14 hodin odpoledne a později ji vysadit úplně. Můžete také zkusit čaj Maté, které také obsahuje kofein, ale jedná se rozhodně o zdravější variantu. Zaměřil bych se hlavně na zdravé návyky. Pokud vypijete 9 šálků kávy, večeříte ve 23 hodin večera následně jdete spát, rozhodně si nemyslí, že máte kvalitní spánek. Kvalita spánku s vaší únavou nesmírně souvisí.

Hlavně piji dostatek vody, chodím do lesa na čerstvý vzduch a mám dostatek spánku. Tobě bych to také doporučila. Uber doučka i kávu. Pokud nebudeš odpočívat, může tě potkat i syndrom vyhoření.
🙂

Mezi lidmi si člověk těžko odpočine. Chce to vypadnout do zeleně a ticha, aspoň na hodinku. Kafe už nezabírá, teď je lepší pít ovocné šťávy a vodu.
Někdy člověk kvůli vlastnímu zdraví má umět druhým říct “NE”.

Chce to motivaci, Václave. Já mám jako motor ženský těla, vždyť víš! (((; 😉😉👊

Pořádně spím, pořádně jím.

Věř nebo ne, dělá to hodně.

Potom nepřemýšlím nad tím, na co bych si dal gatě, když bych neměl nohy, nebo jestli by v Maputu nemohli mít taky metro. Spousta lidí lehne a ta hlava jim začne „šrotovat“. To je normální, ale když už se stane, tak já ji „převedu“, aby šrotovala, že se má jít spát, a na to se má soustředit. Jestli Eskymáci taky pijí brčkem, to jí může být úplně u prdele. A ono to, tak nějak celkově, funguje.

Vaclave, snad uz jsi velky kluk, abys vedel, ze zijes hodne nezdrave!!
Nejlepsi investice by bylo kolo a pravidelne si nekam vyrazit. Treba i do prace!
Uber si doucovani. To ti sice prinese penize, ale penize nejsou vsechno!
Zacit muzes uz dneska, ze si tech kafi das jenom 8. A veceri posun na 18–19hod.
Hezky den:-D

Upravil/a: cappuccino

Dám si hroznový cukr.

Pomůže mi, když si trochu „dáchnu“.