Co dělat, když nemůžu běhat? Vůbec to neudýchám.

Mrkni se sem, je to tu rozepsané:
http://behame­.cz/191/jak-zacit-behat/
http://www.mit­vsehotovo.cz/2012/09/­jak-zacit-s-behanim-kdyz-jsem-naprosta-lemra/
http://www.fe­mina.cz/magazin/we­llness/5-tipu-jak-zacit-behat.html
http://ona.id­nes.cz/prvni-behani-bude-obtizne-ale-nenechte-se-odradit-f6x-/zdravi.aspx?c=A060827­_221656_zdravi_ad

Jsou dvě možnosti. Buďto jsi nemocná, pak se nech vyšetřit než začneš tělo zatěžovat, nebo jsi fyzicky velmi slabá.
Pokud tomu nebude bránit ten zdravotní stav, začni zatěžovat tělo postupně co vydržíš a pomalu zvedej zátěžové dávky. Pokud to vezmeš hrc, jenom si to zprotivíš !!! Zkus nejprve střídat běh s chůzí a chůzi využij k vydýchání !!!

Myslím že bys měla začit pomalu s poklusem a ne hned běhat jak šílená . Jde také o tvou váhu , pokud máš pár kilo navíc , hned ti běhání nepujde . Začala bych spíš nějakými procházkami , a po dělší době začít pomalu běhat :)

Doporučila bych před běháním si dát krátkou rozcvičku, aby se tělo trochu připravilo. Zpočátku začít běhání v kratším intervalu a každý den si trochu přidávat, aby si tělo zvyklo. Běhat na měkčím povrchu, ne na betoně.

Pokud jsi před tím nikdy moc neběhala ani nějak necvičila, je to celkem logické. Chce to začít pomalu krátké úseky a postupně zvyšovat. Pokud jsi byla zvyklá sportovat a najednou to neudýcháš, chce to jít k doktorovi, mohlo by to být i astma.