Co byste změnili na mém tréninku břicha? (viz popisek)

Každej druhej den cvičím břicho 4×po 2 minutách plank, 40×most, 3× po 10 sklapovačky s činkami, 4× 50 flutter kick.
Je mi 16 let, jsem vysoký a chci nabrat svaly. Je to podle Vás dobrý trénink, nebo byste to dělali jinak? Prosím buďte konstruktivní, jsem naprostý začátečník. Děkuji Vám předem za radu.

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1765 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Odpovědi

callmehelf

Ono trénovat jen břicho je naprd.
Pokud chceš nabrat svaly a vypadat dobře, je dobré cvičit celé tělo. Push ups, pull ups, squats, Archer pull ups,plank, Mount climber.

Aby jsi vůbec rostl, tak musíš mít dobrý příjem bílkovin.

Pokud chceš poradit více se stravováním a cvičením, ozvi se na www.fit.derkapatrik.eu

1 před 1765 dny

0 Nominace Nahlásit

Kelt

Cvičit bys měl rovnoměrně celé tělo. A doporučovat nemohu nic. Jsou možná účinnější, ale podstatnou roli hraje to, že sis ty cviky vybral ty. To je psychicky dobré. Co ti mohu poradit, prováděj si kontrolní měření nějakých partií třeba po několika měsících a uvidíš.

0 před 1765 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví

Náš týdenní výběr otázek

Který italský pokrm máte nejraději? Po čem jdete, když si chcete vychutnat italskou kuchyni?