Bolí mne koleno, prosím poraďte. ☹

Bude to namožený (v lepším případě). Asi by bylo záhodno taky trochu ubrat plyn, lépe se na cvičení oblékat a před vylomeninama se příště pořadně rozcvičit!
Skoč k lékaři, stáhni si to obinadlem (nebo si spíše pořiď na koleno sportovní ortézu), mazej gelem nebo mastmi na tišení bolesti a otoku (Ibalgin, Dolgit a spol., poradí ti v lékárně, vč. té ortézy). Velice dobrý je Arnidol spray, používám, doporučuji (můžeš si ho nechat lékařem předepsat). Je to přípravek pro zmírnění pocitu únavy svalů a kloubů a pro urychlení regenerace pohybového ústrojí. Po nastříkání na kůží prostupuje velmi dobře do hloubky, omezuje bolestivost, vznik otoků a tlumí místní zánětlivou reakci. Nástup jeho účinku je rychlý a je podporován alkoholem s přísadou kafru a vonných silic, čímž zároveň působí příjemně chladivě. Bez konzultace s lékařem nepoužívej max. 14 dní.
/Arnidol na recept je včetně regul. poplatku cca za 50,– Kč, bez receptu (volně) cca za 115,–/.
Pokud to není tak zlé, Kostivalovou mast/gel apod..

Nejspíš sis natrhl kolenní vaz, dojdi si s tím na praktickým lékařem, on ti párkrát zakroutí s nohou, zjistí co kde je špatně a nejspíš tě pošle na ortopedii. Možná že budeš potřebovat menší operaci.