Co může způsobovat bolest nohou?

Obyčejně namožené svaly :)
Před závodem jsem si jednou natáhla lýtkový sval na pravé noze. Skučela jsem slušnou dobu, ale kamarádka mi poradila:

1. Nohu do co nejteplejší vody, co vydržíš. Chvíli ji tam nechat až ucítíš, že se noha dál „neohřívá“ a pak opatrně protahovat. Nejít přes bolest. Jen aby to trošku táhlo. Musíš hodně opatrně, je to nebezpečný, ale míň, než to další.
2. Natažený sval nahřívat fénem a po delší době, než když ji necháš v teplé vodě, začít opatrně protahovat a zase nejít přes bolest.

Tenkrát mi pomohla teplá voda. Nohu jsem pak ještě trošku cítila, ale bylo to ok :)
Zkus do vody přidat třeba mořskou sůl. A opakuji: OPATRNĚ! Nesmí se to často.
Na druhou stranu, pokud ti to nijak extra nevadí, je lepší nechat to v klidovém režimu odeznít samo :)

Zkus zajít k lékaři. Myslím ale, že několik dnů klidu to vyřeší a vše bude jako dřív.

Málo a zatím krátce trénuješ. Já si pamatuji , že když jsem začal běhávat, tak jsem měl oteklé a bolavé nohy jak těhotná žena. Časem to přestalo.
Nyní je to již pasé .

Nohy nejsou zvyklé na náhlý trénink, špatná regenerace. Když jsi zatím netrénoval, určité skupiny svalů nejsou aktivní. Musíš si je zaktivizovat činností. Postupný trénink, tím zapojíš příslušné svaly. Pomalu, ať si neublížíš. Určitě jsi od podzimu nedělal v této oblasti nic. Potřebuješ 2 – 6 týdnů tréninku , aby ses dostal do formy.