Historie úprav
Odpověděl/a – 9.únor 20:49
Mít vůli, být vytrvalý a prostě to nedělat. Jinak to nejde.
Když víš, co máš dělat (co nekonzumovat), tak už je to jen otázka vůle
a odhodlání.
Je dobré být svůj a mít svou hlavu. Včetně vlastního jídelníčku.
Odpověděl/a – 9.únor 20:55
Mít vůli, být vytrvalý a prostě to nedělat. Jinak to nejde.
Když víš, co máš dělat (co nekonzumovat), tak už je to jen otázka vůle
a odhodlání.
Je dobré být svůj a mít svou hlavu. Včetně vlastního jídelníčku.
Pokud jde o to, jak přestat konzumovat nezdravá jídla, tak krůček po
krůčku. Postupně přejít z nezdravých jídel na ta zdravá – tzn.
postupně omezovat/ubírat nezdravá a přidávat zdravá až nakonec ta
nezdravá úplně vymizí – ale nepůjde to ze dne na den. Ani kuřák se
(většinou) neodnaučí kouřit naráz – jestli chce přestat, musí sí
zvykat postupně ubírat cigarety, které vykouří – vždy o jednu
míň.
Musí si vytičit cíle a postupně se k nim dopracovat až se z toho stane
zvyk (z nekouření nebo ze zdravé životosprávy).