Historie úprav
Odpověděl/a – 21.květen 21:55
Treba rozlíšiť spánok a spánok.
Bežne sa za spánok považuje čas, kedy si človek ľahne a zavie oči, až
kým znova nevstane. Tento čas, nazvime ho „S“ je u priemerného človeka
8 hodín t.j 1/3 dňa delíme na
SL – spánok ľahký – keď sa nám môže aj snívať, prehadzujeme
sa – telo hľadá polohu a podvedome vnímame okolie
SH – spánok hlboký – bez snov a s minimom pohybov. Vtedy sa organizmus
regeneruje. SH je priemerne 1/3 až1/2 SL.
Niektorí dokážu stlačiť ľahký spánok na minimum a stačí im spať 1–3 hodiny hlbokým spánkom a sú čersvejší a oddýchnutejší, než spachtoši s 8–12 hodinovým spánkom. To znamená, že spia len 1/24 až 1/8 dňa.
Odpověděl/a – 21.květen 21:59
Treba rozlíšiť spánok a spánok. Použijem trochu matematiky spojenej so zdravovedou.
Bežne sa za spánok považuje čas, kedy si človek ľahne a zavrie oči,
až kým znova nevstane. Tento čas, nazvime ho „S“ je u priemerného
človeka 8 hodín t.j 1/3 dňa a delíme na:
SL – spánok ľahký – keď sa nám môže aj snívať, prehadzujeme
sa – telo hľadá polohu a podvedome vnímame okolie
SH – spánok hlboký – bez snov a s minimom pohybov. Vtedy sa organizmus
regeneruje. SH je priemerne 1/3 až1/2 SL.
Niektorí dokážu stlačiť ľahký spánok na minimum a stačí im spať 1–3 hodiny hlbokým spánkom a sú čersvejší a oddýchnutejší, než spachtoši s 8–12 hodinovým spánkom. To znamená, že spia len 1/24 až 1/8 dňa.