Historie úprav
Odpověděl/a – 25.květen 14:13
- Je třeba si uvědomit, že strach je obava z něčeho konkrétního.. Obvykle se pojí s tím, co jsme si prožili. A prožitek to byl rozhodně negativní,. Prožitekl strachu s e projevuje u každého jedince jinak,, bušením srdce, změnou tlaskz , návaly horka či zima apot, ¨¨
- Strach se často zaměňuje za úzkost, Jenže jde o rozdíl i v příznacxíoch h a příočině této negativníí emoce. = strach z něčeho nekonkrétního
Úzkostní lidé se snaží být 100%, aby nezklamali. To je však může dovést až k celkovému zhroucení organismu.
Úzkost se totiž projevuje:
trávicími problémy (průjem nebo zácpa),
svalovým napětím,
tlakem na hrudi,
trvalým strachem a obavami z budoucnosti.
Úzkost je tedy strach z něčeho nekonkrétního. Říká se o ní, že je to „strach z ničeho“. Možná se vás někdy kamarád nebo někdo z okolí zeptal: „A z čeho máš strach?“ a vy jste zkrátka nevěděli. Pokud trpíte úzkostí, snažíte se předem připravit na nejrůznější problémy, které podle vás mohou nastat, ale ve skutečnosti se nikdy nestanou.
3. Ještě se setkáváme s fobií = = jde o úzkostnou poruchu, . Pro fobii je typický chorobný a bezdůvodný strach z věcí nebo situací. Člověk si svůj nesmyslný strach uvědomuje, ale nedokáže s ním nic dělat. Neumí ho potlačit.
Rada odborníků.
"Jak pracovat s negativníími l emocemi.
- nevytěsňujte je, ale snažte se jim porozumět v
- stojí za zamyšlení také to, že každému je příjemné a nepříjemné něco jiného. Představte si například emoci strachu. Zatímco pro někoho je strach vyloženě nepříjemnou a negativní emocí, pro jiného je strach slastí, kterou vyhledává třeba tím, že sleduje hororové filmy nebo se věnuje adrenalinovým sportům.
- Nehledejte proto odpověď na otázku, jak potlačit či vytěsnit negativní emoce, ale jak je vyjádřit tak, aby to bylo adekvátní situaci.
- Jak na negativní emoce? Najděte kompromis mezi plným vyjádřením a jejich potlačeníml.
V některých situacích může být vyjádření, nebo odsunutí emocí užitečné. Rozhodně by to však neměly být univerzální způsoby zacházení s emocemi. Zlatá střední cesta vede skrze ně.
- zpracovat negativní emoci?
Všimněte si jí,
nechte ji sebou projít,
snažte se jí porozumět,
interpretujte ji.
Ne vždy je to jednoduché, ale nemusíte se bát. Emoce vám neublíží.
Ublížit vám nebo vašemu okolí může spíše pravidelné vytěsňování
či prudké vyjádření emocí.
Umění práce s emocemi se říká emoční inteligence. Co je to emoční inteligence? Jde o schopnost vyznat se ve svých citech, pocitech a náladách. Emoční inteligence je o schopnosti tyto znalosti využívat ve svůj prospěch a ve prospěch svého okolí. O tom, co jsou emoce a jak s nimi zacházet píše Karla McLaren v knize Řeč emocí.
- Co dělat, když cítíte, že své negativní emoce a myšlenky nezvládáte?
Emocí se nemůžete zbavit. Nemůžete si je vybírat ani volit. Nesnažte se emoci hodnotit, spíš přemýšlejte o tom, proč ji cítíte.
Emoce se zkrátka dějí. Nechte je sebou jen přirozeně a volně plynout. Pokud emoce v jejich pestrosti přijmete, odmění se vám za to. Pomůžou vám lépe se poznat a rozvíjet se. Každá vaše emoce plní v psychice svůj účel a k celistvému životu je potřebujete všechny.
Pokud potřebujete průvodce, který vám pomůže poznat a pracovat s emocemi, obraťte se na psychoterapeuta. Krůček po krůčku se naučíte své emoce poznat a pochopit, proč přicházejí."
více v odkazu
https://www.terapie.cz/blog/jak-pracovat-s-negativnimi-emocemi
Odpověděl/a – 25.květen 14:16
- Je třeba si uvědomit, že strach je obava z něčeho konkrétního.. Obvykle se pojí s tím, co jsme si prožili. A prožitek to byl rozhodně negativní,. Prožitekl trachu s e projevuje u každého jedince jinak,, bušením srdce, změnou tlakku, , návaly horka či zima apod. , ¨¨
- Strach se často zaměňuje za úzkost, Jenže jde o rozdíl i v příznacích h a příčině této negativní emoce. = strach z něčeho nekonkrétního-
Úzkostní lidé se snaží být 100%, aby nezklamali. To je však může dovést až k celkovému zhroucení organismu.
Úzkost se totiž projevuje:
trávicími problémy (průjem nebo zácpa),
svalovým napětím,
tlakem na hrudi,
trvalým strachem a obavami z budoucnosti.
Úzkost je tedy strach z něčeho nekonkrétního. Říká se o ní, že je to „strach z ničeho“. Možná se vás někdy kamarád nebo někdo z okolí zeptal: „A z čeho máš strach?“ a vy jste zkrátka nevěděli. Pokud trpíte úzkostí, snažíte se předem připravit na nejrůznější problémy, které podle vás mohou nastat, ale ve skutečnosti se nikdy nestanou.
3. Ještě se setkáváme s fobií = = jde o úzkostnou poruchu, . Pro fobii je typický chorobný a bezdůvodný strach z věcí nebo situací. Člověk si svůj nesmyslný strach uvědomuje, ale nedokáže s ním nic dělat. Neumí ho potlačit.
Rada odborníků.
"Jak pracovat s negativními emocemi.
- nevytěsňujte je, ale snažte se jim porozumět
- stojí za zamyšlení také to, že každému je příjemné a nepříjemné něco jiného. Představte si například emoci strachu. Zatímco pro někoho je strach vyloženě nepříjemnou a negativní emocí, pro jiného je strach slastí, kterou vyhledává třeba tím, že sleduje hororové filmy nebo se věnuje adrenalinovým sportům.
- Nehledejte proto odpověď na otázku, jak potlačit či vytěsnit negativní emoce, ale jak je vyjádřit tak, aby to bylo adekvátní situaci.
- Jak na negativní emoce? Najděte kompromis mezi plným vyjádřením a jejich potlačeníml.
V některých situacích může být vyjádření, nebo odsunutí emocí užitečné. Rozhodně by to však neměly být univerzální způsoby zacházení s emocemi. Zlatá střední cesta vede skrze ně.
- zpracovat negativní emoci?
Všimněte si jí,
nechte ji sebou projít,
snažte se jí porozumět,
interpretujte ji.
Ne vždy je to jednoduché, ale nemusíte se bát. Emoce vám neublíží.
Ublížit vám nebo vašemu okolí může spíše pravidelné vytěsňování
či prudké vyjádření emocí.
Umění práce s emocemi se říká emoční inteligence. Co je to emoční inteligence? Jde o schopnost vyznat se ve svých citech, pocitech a náladách. Emoční inteligence je o schopnosti tyto znalosti využívat ve svůj prospěch a ve prospěch svého okolí. O tom, co jsou emoce a jak s nimi zacházet píše Karla McLaren v knize Řeč emocí.
- Co dělat, když cítíte, že své negativní emoce a myšlenky nezvládáte?
Emocí se nemůžete zbavit. Nemůžete si je vybírat ani volit. Nesnažte se emoci hodnotit, spíš přemýšlejte o tom, proč ji cítíte.
Emoce se zkrátka dějí. Nechte je sebou jen přirozeně a volně plynout. Pokud emoce v jejich pestrosti přijmete, odmění se vám za to. Pomůžou vám lépe se poznat a rozvíjet se. Každá vaše emoce plní v psychice svůj účel a k celistvému životu je potřebujete všechny.
Pokud potřebujete průvodce, který vám pomůže poznat a pracovat s emocemi, obraťte se na psychoterapeuta. Krůček po krůčku se naučíte své emoce poznat a pochopit, proč přicházejí."
více v odkazu
https://www.terapie.cz/blog/jak-pracovat-s-negativnimi-emocemi