Historie úprav

da ny

Odpověděl/a – 6.květen 19:20

Tma. Zdravá psychika. Zdravá životospráva, bez absence důležitých prvků (minerálních a vitamínů). Při nedostatku hořčíku mohou být až děsivé sny.
6 – 8 hodin spánku, bez časových výkyvů (u směnného provozu nemožné).
Nečíst před spaním, nerozebírat uplynulý den/starosti.
Spravedlivý spánek" vyžaduje přiměřenou zátěž (psychickou, fyzickou). Ne moc, ne málo.

Doporučení a rad, na tomto webu budou již desítky. Jen vyhledat.

da ny

Odpověděl/a – 6.květen 19:23

Tma. Zdravá psychika. Zdravá životospráva, bez absence důležitých prvků (minerálních a vitamínů). Při nedostatku hořčíku mohou být až děsivé sny.
6 – 8 hodin spánku, bez časových výkyvů (u směnného provozu nemožné).
Nečíst před spaním, nerozebírat uplynulý den/starosti.
Spravedlivý spánek" vyžaduje přiměřenou zátěž (psychickou, fyzickou). Ne moc, ne málo.

Doporučení a rad, na tomto webu budou již desítky. Jen vyhledat.
Bylinky.