Historie úprav
Odpověděl/a – 17.červen 0:18
Ten výčet symptomů je frapantně nedostatečný na to, aby se dalo vůbec jenom odhadnout, co by za tím mohlo být. V každém případě, cítíš-li se takto špatně, přestaň cvičit, či se jinak přetěžovat, to přeci nedává sensus.
Někomu cca 5.5 hodin spánku stačí, potřeba spánku je u dospělého, zdravého, člověka silně individuální. Bez informace o tom, kolik jsi spal normálně na to nejde odpovědět.
Chodíš spát s čistou hlavou? Dodržuješ duševní hygienu? To je docela častý problém, pathologické myšlení.
Jak jsi na tom se stresem? Nebo jinak: člověk stres potřebuje, je-li ho málo, je to špatně. Ale pokud je ho hodně, je to taky špatně, klidně za tím vším může stát nevypořádaný stres. Pokud stres přesahuje únosnou míru, a do toho se fysicky přetěžuješ, může to být příčina.
Nepiješ před spaním Kaffee, čaj, kolové nápoje, nebo jiné stimulační nápoje („energeťáky“) alespoň 8–10 hodin před spánkem, nebo něco podobného? Kouříš? Jestli ano, nekuř alespoň hodinu před spánkem, nikotin je silný stimulant. Nemáš na spaní horko? Ideální teplota je kolem 60°F (16°C). Banalita, která ale překvapivě dobře funguje, je si vzít na spaní ponožky, případně i bavlněné rukavice.
Tělesnou teplotu máš fysiologickou?
Co se týká možných organických příčin – skrytý zánět v těle, novotvar (asi se začínajícími metastázemi), opravdu těch možností je – tak s tím se obrať na praktického lékaře. Měl by Ti udělat odběr (krevní obraz), vyšetřit moč, změřit tep a tlak, a případně Tě poslat na CT plic, mozku, vyšetřit stolici.
Bez toho je to luštění z koule.
Odpověděl/a – 17.červen 0:23
Ten výčet symptomů je frapantně nedostatečný na to, aby se dalo vůbec jenom odhadnout, co by za tím mohlo být. V každém případě, cítíš-li se takto špatně, přestaň cvičit, či se jinak přetěžovat, to přeci nedává sensus.
Někomu cca 5.5 hodin spánku stačí, potřeba spánku je u dospělého, zdravého, člověka silně individuální. Bez informace o tom, kolik jsi spal normálně na to nejde odpovědět.
Chodíš spát s čistou hlavou? Dodržuješ duševní hygienu? To je docela častý problém, pathologické myšlení.
Jak jsi na tom se stresem? Nebo jinak: člověk stres potřebuje, je-li ho málo, je to špatně. Ale pokud je ho hodně, je to taky špatně, klidně za tím vším může stát nevypořádaný stres. Pokud stres přesahuje únosnou míru, a do toho se fysicky přetěžuješ, může to být příčina.
Nepiješ Kaffee, čaj, kolové nápoje alespoň 3–4 hodiny před spánkem, nebo jiné stimulační nápoje („energeťáky“) alespoň 8–10 hodin před spánkem, nebo něco podobného? Kouříš? Jestli ano, nekuř alespoň hodinu před spánkem, nikotin je silný stimulant. Nemáš na spaní horko? Ideální teplota je kolem 60°F (16°C). Banalita, která ale překvapivě dobře funguje, je si vzít na spaní ponožky, případně i bavlněné rukavice.
Co placatý přístroj? Nehleď do toho alespoň 1–2 před spánkem (modré světlo), a na spánek to vypni (nebo alespoň vypni všecky zvuky). Nemáš příliš bílý zdroj světla? Ideální teplota chromatičnosti je někde kolem 2,000 – 2,500 K.
Tělesnou teplotu máš fysiologickou?
Co se týká možných organických příčin – skrytý zánět v těle, novotvar (asi se začínajícími metastázemi), opravdu těch možností je – tak s tím se obrať na praktického lékaře. Měl by Ti udělat odběr (krevní obraz), vyšetřit moč, změřit tep a tlak, a případně Tě poslat na CT plic, mozku, vyšetřit stolici.
Bez toho je to luštění z koule.