Zdravím, může mi nějaký sportovec poradit nějaké cviky (na doma), abych si procvičil celý prsní sval a né jen jednu část? kliky jsou fajn ale není to ono… mám jednoruční čínky doma a to je vše.
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 3Pro koho je otázka zajímavá? anonym, 50centes, Hohny před 4527 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Odpoveď byla označena jako užitečná
Jsou různé techniky kliků, které se zaměřují na jiné části prsního
svalstva. Pokud chcete cvičit doma, převážně vlastní vahou doporučuji
stránky http://www.posilka.tv/
Mají ke všem tréninkům i pěkně zpracovaný videa.
Zde je např. právě cviky na prsa vlastní vahou http://www.posilka.tv/2012/03/15/video-trening-muzi-ruky-hrudnik/
Jinak s jednoručními činkami můžete posilovat pullover a rozpažky na
lavici
http://www.posilovani.net/pullover/
http://www.posilovani.net/rozpazky-na-rovne-lavici/
Doplňuji:
Důležité je hlavně správně dodržovat techniku cviku a dát si ze
začátku radši lehčí činky, jinak si pak špatnou technikou pomůžete
jiným svalem, musíte se soustředit přímo na prsa.
Upravil/a: Hohny
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?anonym Nahlásit |
No dříve jsem míval pružiny, s těma si ho člověk slušně protáhne.
0
před 4527 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 449 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 128 | |
elkon | 121 | |
mosoj | 120 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |