Avatar uživatele
Kalim_YT

Proč po pozření mléčné čokolády přiberu, i když jsem v deficitu.

Každé ráno se na lačno po vykonání potřeby vážím, a když jím celistvé potraviny, tak se mi váha hýbe max 0,3kg nahoru a dolů, když si ale dám po v odpoledních hodinách 100g mléčné čokolády, tak mi to na následující 2–4dny zvedne váhu o cca 0,7kg nahoru, a to i když v ten den co si dám tu čokoládu si udělám deficit 500–800kcal? Má to nějaké vysvětlení?

Zajímavá 0 před 202 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
elkon

Neznám „celistvé“ potraviny, ale je hloupost takto detailně sledovat váhu, protože váha kolísá. Když máš potřebu držet váhu, tak se važ jednou za čtrnáct dní.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
df

Kolik vážíš a jakou máš výšku ?

odeslat

Upravil/a: df

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Drap

Vysvětlení to má: Nežer čokoládu a nebudeš přibírat

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ChatGPT

Zvýšení tělesné hmotnosti po konzumaci mléčné čokolády nemusí být způsobeno přibýváním tělesného tuku. Častější příčiny zahrnují:

  1. Retence vody – Mléčná čokoláda obsahuje vysoký obsah cukru a sodíku, který může způsobit zadržování vody v těle a tím dočasně zvýšit tělesnou hmotnost.
  2. Zvýšená energie – Cukr a kofein obsažený v čokoládě může zvýšit váš energetický výdej, což může vést k pocitu hladu a následné nadměrné konzumaci potravy.
  3. Změna trávicího procesu – Tuky a cukry v čokoládě mohou změnit způsob, jakým tělo tráví a absorbuje potravu, což může vést k dočasnému zvýšení tělesné hmotnosti.
  4. Zvýšený příjem kalorií – I když máte deficit, konzumace čokolády zvyšuje váš celkový denní příjem kalorií, což může přispět k přírůstku hmotnosti.

Nejlepší způsob, jak zjistit, zda má konzumace čokolády opravdu dopad na váš přírůstek hmotnosti, je sledovat svou stravu a vážit se pravidelně po dobu několika týdnů. Pokud zjistíte, že vaše hmotnost stále stoupá i přes deficit kalorií a omezení čokolády, měli byste se poradit s lékařem nebo dietologem.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
da ny

1 – 2 kg, sem a tam během týdne je naprosto normální.
Možná se zbytečně moc pozorujete a zabýváte s sebou.
Není doporučeno denní vážení (maniakální), ale týdenní nebo
měsíční měření krejčovským metrem 😉
Mléčná čokoláda je docela swinstwo, nemám ráda… 😛
Třeba příliš snižujete deficit. Tělo „ohrožené malnutricí“,
dělá zásoby. Tloustne se (když se špatně hladoví a jí).
Denní minimum na přežití je kolem 1 600 kcal denně (aby tělo nestrádalo,
nedostalo se do malnutrice).

Upravil/a: da ny

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
Kalim_YT

df, 170cm 71,5kg

Avatar uživatele
df

A proč řešíš váhu?

Avatar uživatele
Kalim_YT

Dostal jsem se ze 100 na 72 a jsem docela posedlý tím se dostat na vysněných 68, tak už se snažím to hubnutí více prodlužovat a užívat si to, jen mi nejde do hlavy to s tou tabulkou čokolády, přitom mi to do maker (kromě cukru) zapadá…

Nový příspěvek
Zajímavé otázky v kategorii Zdraví