Problém se spánkem – chodím spát až druhý den. Co byste mi doporučili?

Dobrý den,

můj problém je s tím, že chodím spát každý den kolem 6–11 hodin, ale ráno a vstávám pozdě odpoledne, takže se dá říci, je to velmi nepříjemný se vším. Pracuju z domova na počítači a taky neni super pracovat přes noc :) Bohužel nevim co s tim, když se snažim usnout kolem půlnoci, tak usnu tak na 1–2 hodinky a pak jsem zas čilej a tvrdý „noční“ spánek je až v dopoledních hodinách.

Přemýšlel jsem, jeden ject „nonstop“ a pak si napravit spací režim nebo odject na týden/dva někam do tepla k moři si odpočinout a ono se to „nějak spraví“.

Co byste mi doporučili ? Děkuji za každou radu