Nemáte nějaké osvědčené cviky na ploché břicho? Něco jsem
samozřejmě našla, ale nevím jestli to je účinné.
Myslíte, že by se výsledky mohly dostavit do 6–7 týdnů? Kdybych cvičila
cca 5× týdně.
Pomáhá běh?
A ony se ty cviky mají také nějak obměňovat, nevíte jak často?
Ano, vím, že také záleží na jídelníčku.
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? kapka před 4206 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
Určitě cvič každý den aspoň hodinku , běh pomáhá .Výsledky 7 – 8 týdnů mamce to pomohlo a na jídelníčku záleží fááákt hodně :)
0
před 4206 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Je dobré si přečíst něco z anatomie. Tam se dovíš podrobně, jak to se svaly je, jak se dělí.
2)zevní šikmý
3)vnitřní šikmý
Podívej se na sebe nejprve na sebe do zrcadla. Jak stojíš? Máš vypouklé
bříško? Zatahuješ ho i přes den? Záleží na mnoha okolnostech. Jak sama
doplňuješ i na stravě velmi záleží. Nejprve je nutné, shodit tuk, sádlo
a poté teprve posilovat. Tuky se na svaly nepromění.
Cvičit pravidelně, nejlépe denně či obden. Výsledky se dostaví, najdi si
na You tube Ewu Chodakowskou, cvič podle ní. Můžeš cvičit i přes den,
i v sedě, i ve škole, i v práci. Stále vtahovat břicho. S břišními
svaly je to těžké, je to nejproblémovější část našeho těla. Chce to
trpělivost.
0
před 4178 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 448 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 127 | |
mosoj | 120 | |
elkon | 119 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |