V tomto ohledu žádná „vhodnost“ neexistuje. Vemte si jich tolik, abyste neměl hlad. Záleží na mnoha okolnostech (konstituce a hmotnost těla, věk, možnost stravování ve škole – chodíte-li na obědy apod.). Třeba já bych si vzal dvě až tři – pokud bych nešel na oběd, tak i čtyři.

Pokud muzu doporucit, tak zakomponuj zdravou stravu. Eliminuj bile pecivo, ktere rychle nabiji energii, zaroven energie ale rychle vyprcha a prichazi i pocit hladu.
Zakomponuj tmave pecivo, max. 3 housky. Do toho sunku a syr. K tomu zeleninu ci ovoce – rajce, okurka, jablko, banan, pomeranc.

Idealni jidlo do skoly – 2 celozrnne housky z tmaveho peciva, 2 rajcata, jablko, banan. (kazdou prestavku snez neco).

Popr. misto housek ryzove chlebicky, tzv. polystyren. Jsou vyrobeny z ryze, cili komplexni sacharidy.

Vysledkem je zdrava a vydatna svacina, pritom i relativne dietni. :)

Upravil/a: quentos

To je zase otázka. Vem si jich tolik, abys neměl hlad. Někomu stačí dvě, někdo jich dá třeba šest.

A jak máme vědět kolik toho spucuješ? Tři, čtyři?

Upravil/a: quentos

Já doporučuji osm. Tou první bych začal už před vyučováním, poslední bych pozřel abych došel domů, no a každou přestávku mezi hodinami bych zbodnul jednu. Ty dnešní housky nejsou housky, ale houstičky, takže se neboj a klidně bašti.

Tolik, kolik sníš.

vezmi si jich dvacet a co nesníš, znamená, že si necháš na další den a vypočítáš si, kolik jich vlastně potřebuješ

Já si beru tolik porcí, jako bych jedla po 2–3 hodinách.
Něco menšího, třeba banán nebo jablko a něco většího. Podle pocitu si o přestávce dáš větší nebo menší porci. Raději když zbyde, než abys měl hlad.
Nezapomeň na pití.