Kolik hodin před nočním spaním by měl člověk mít ještě možnost vypít kávu, aby i přesto dobře usínal?

každý jedinec bude mít tu dobu jinak dlouhou.

Já, klidně 5 – 10 minut před 😉
A spím, jako dudek.

Citace: „Mimo jiné ale kofein také ovlivňuje usínání – a to dost zásadně. Odborné zdroje přitom uvádí, že kofein může narušovat spánek klidně i po 6 hodinách od přijetí. Měli byste proto mít na paměti, že poslední šálek kávy nebo čaje byste měli vypít nejpozději těchto 6 zmiňovaných hodin před spaním“.
Není to však pravidlem.

Upravil/a: elkon

Individuální. Já moc kafe nepiju, ale když už, usnu klidně pár minut po kafi.