Kdy začít opět posilovat?

Hmm, dostals tzv. „svalovou horečku“, to je běžné, když začínáš a dáš si příliš velkou zátěž.
NWM jak dnes, ale když jsem byl mladý, tak se za zásadní považovalo dostat ze svalů produkty metabolizace kys. mléčné. Tudíž žádné silové cviky jednak (za ideální se považovalo intenzivní plavání), ale aerobní s přirozenou zátěží (jen vlastní tělo), abys podpořil regeneraci. Zůstat jen dřepět a čekat „až to přejde“ je ŠPATNÝ přístup (regenerace bude MNOHEM pomalejší)! Tak hybaj zvedni zadek! ;) :)

Právě když TO bolí! (;

Pocit bolesti svalov spojený s únavou je sprievodný jav silového cvičenia. Až poľaví, môžete cvičiť ďalej.
Svojho času mi ľudia z baletu povedali, „ak necítiš bolesť a únavu po tréningu, cvičenie nebolo dokonalé,“

Upravil/a: led