Jaký je správný denní pravidelný přísun vody?

Zkuste občas využít archiv. Odpovědi najde v odkazu. Otázka je vložená mnohokrát.

https://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=pitn%C3%BD%20re­%C5%BEim%20
.........

Stejně na netu Např.

"Kolik vody denně vypít?

" Denní příděl tekutin vypočítáte snadno – 0,5litru na každých 15 kg hmotnosti. To znamená, že člověk s hmotností 80kg by měl vypít 2,5 l tekutin denně. Tato hodnota je vypočítána pro optimální denní zátěž. Tedy bez sportovních aktivit, bez venkovních tropických teplot. V rámci oněch 2,5 l jsou brány i tekutiny, které přijímáme v jídle."

https://water­drop.cz/blogs/no­vinky/kolik-vody-denne-vypit

Dva až pět litrů. Ten rozdíl je takový, protože je to hodně individuální a podle situace. Hmotnostní proporce, denní aktivity, teplota a strava.
Počítá se zde kolikrát i vodnatá jídla (třeba polévky). 2 litry by měly být základ, ale dá se to vypočítat kolik vody denně přijmout podle váhy.
Člověk by ale neměl pociťovat žízeň. Když ji pociťuje už to je znakem dehydratace, nedostatku tekutin v těle. S dalšími možnými příznaky jako bolest hlavy, nedostatek energie, ospalost a podobně.

Upravil/a: Disraeli

Je to individuální. Na vojně nás to učili takto: je-li moč světle žlutá – je přísun tekutin v pořádku, je-li moč tmavě žlutá – je potřeba tekutiny dodat.

Já denně vypiji tak 1,8 až 2,1 litrů. V parných dnech dokonce až 2,5 litrů