Jak to, že nemůžu běhat?

Dobrý den, posledních pár měsíců mám takový problém. Když běhám, tak běhám pomalu, přitom jsem dříve běhal normálně, dokonce jsem býval první. Od té „sportovnější“ doby jsem nezlenivěl(cvičím s činkami), ale strašně jsem zhubnul.(Více než 10 kg) Nemůže to být tím? Mám se snažit víc jíst? Jaké mohou být další příčiny? Nepiju ani nekouřím.

Upravil/a: quentos

Odpovědět

Zajímavá 0 před 1930 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: napište první příspěvek

Nejlepší odpověď

nyjono

Není o tom víc jíst.
Zkus změnit skladbu stravy. Kvalitní proteiny.
Tvaroh, vejce, kvalitní maso.

3 před 1930 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Kelt

Je rozdíl, zda jsi zhubnul 10 kg z 150 na 140 kg, nebo z 65 na 55 kg. to první je úbytek tuku, to druhé je svalová hmota. A pokud byl úbytek hmoty rovnoměrný v celém těle, vychází 5 kg na dolní končetiny, tedy 2,5 kg na jednu nohu. A to už je pořádné oslabení svalu. Možná je tom i něco jiného psychického.

1 před 1930 dny

0 Nominace Nahlásit

Kepler

Souhlasím s nyjonem. Pravděpodobně se ti snížila svalová hmota a s ní i zásoby glykogenu v nich, co by pohotový zdroj energie. Takže dodat bílkoviny, ale i sacharidy. Sacharidy nejsou jen sladké cukry, ale i polysacharidy (škroby) obsažené v obilninách, bramborách a výrobcích z nich V nejhorším pij Šaraticu, zaručeně zrychlí tvůj krok.

Upravil/a: Kepler

0 před 1930 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Zdraví