Jaká často se má provádět přerušovaný očistný půst?

Dnes ráno jsem vyslechla v TV Relax rozhovor s dr. Margit Slimákovou..

„Margit Slimáková je specialistka na zdravotní prevenci a výživu. Vystudovala farmacii a dietologii, využívá osvědčené poznatky ze všech oblastí medicíny. Věnuje se poradenství a osvětě, publikační i přednáškové činnosti“

Hovořila o půstech. Nesouhlasí s půsty, při nichž se vynechává celodenní jídlo. Půst drželi mniši, ti meditovali, tedy nejedli za jiných podmínek. Zatímco co dnes jedinci i při půstu pracují, takže se stále nějakým způsobem „vzrušují.“, vyčerpávají, nejsou v klidu. Tím si ubližují.

Doporučuje přerušovaný půst . Našla jsem na jejích stránkách, které avizovala v TV. .Margit vedla, že doporučuje pro muže dodržovat půst 16/8 a pro ženy 14/10. Je to kvůli hormonální odlišnosti.

"Naprostá většina z nás drží půst v noci, kdy spíme. Dobu, během které nejíme, je ale někdy vhodné prodloužit i přes den. Příliš časté stravování totiž může vést ke zdravotním problémům, jako je např. cukrovka. Dobrou prevencí těchto rizik může být právě metoda přerušovaného půstu, kterou popisuji v tomto videu.

Podívejte se na video., dovíte se víc.

https://www.mar­git.cz/co-je-to-prerusovany-pust/

Takže by vaše rozvržení mělo být v pořádku, ale podívejte se na video.

Upravil/a: annas

A k čemu je to dobré? Starej se o kondici (chůze, kolo, běh), nepřejídej se a nejez večer po 18. h. To stačí.

Upravil/a: quentos

Kolega to dělá soustavně, denně, již řadu let.