Jak zhubnout během 1 měsíce?

Cvičit, hýbat se, cvičit. 🙂
Již zodpovězeno : http://www.od­povedi.cz/sear­ch?q=hubnut%C3%AD

Nejlepší dieta je podle mě tato:

http://www.fit­nessprotebe.cz/sacha­ridove-vlny/

Je to trochu počítání, ale za pár dnů to děláš úplně automaticky, kilo za týden jde dolů jak nic – dá se hubnout i víc, ale zbytečný je ztrácet na svalech, potřebuješ určitě sundat tuk jako každej:-)

Být tebou omezím nezdravou stravu (např. smažené věci), začnu jíst více ovoce a zeleniny (např. zeleninu: salátové okurky, ovoce: jablka). Jes pouze 5× deně (snídaně, svačina, oběd, svačina, večeře). A hlavně se nepřecpávej! 🙂

Cvičit… A – samozřejmě, upravit jídelníček.
Doma??
😉
Nejvhodnější (pokud nyní necvičíš) je začít s každodenní rychlou chůzí nebo vytrvalostním během, aspoň hodinu denně (lépe někde venku, než po bytě), vhodná je i cyklistika a plavání. A zařaď i ´rozcvičku´ (např. http://domaci­posilovna.cz/tre­ninkove-plany/ranni-rozcvicka-domaci-patnactka/ ) a strečing ( http://www.jak­setodela.cz/vi­deo/745/rozcvi­ceni-pred-behem-staticky-a-dynamicky-strecing ) – před i po vlastním cvičením.
„2 – 3 kila“ za měsíc je naprosto reálné.

Nechej se zavřít na měsíc do cely, pij vodu a jez chleba – něco na způsob hladomorny, určitě zhubneš. Je to myšleno samozřejmě ironicky, ale půst je nejlepší způsob.Ale musí se to umět a vydržet.