jak si zvyknout na přeházený režim denní-noční

Někomu to nedělá problém, někomu velký. Organismu to trvá asi tři dny, než si zvykne na jiný režim. Někdo si dokonce vůbec nedokáže zvyknout a musí změnit zaměstnání

Jak uvádí <Drap>, někdo si zvykne někdo vůbec. Osobně mi nevadily téměř žádné směny vč. nočních. Jediné směny, které mi vadily začínaly stále stejně v 1 v noci a končily kolem 11 dopoledne. Pořádně jsem se nevyspal a nenajedl. Po několika měsících jsem této jinak dobré práce musel nechat.

Klídek,tělo si zvykne,pak i hlava.

Na režim denní-noční dvanáctky jsem si zvykala asi rok a spát po noční jsem se učila 2 roky,jsem totiž od přírody nespavec, na začátku jsem byla vyspaná už po hodině a postupně jsem si přidávala po půlhodinkách, dnes vydržím spát po noční třeba 6 hodin. Velmi důležité je najíst se před spánkem po noční – teplé kakao a loupáky, čaj a chleba s medem a podobná jídla – a dobře se přikrýt (2 deky)pro rychlé zahřátí = rychlé usnutí. Po 12 letech tohodo režimu bych neměnila, ani za nic bych už nechtěla vstávat každý den o půl páté na ranní směnu, např.tenhle týden nemusím vstávat vůbec, protože mám pouze 2 noční směny. Také mi vyhovuje, že mám volno i ve všední dny, nejen o víkendu, oproti tomu mi nevadí, že polovinu víkendů v měsíci mám pracovní. Prostě spokojenost.