Avatar uživatele
AnnMary

Jak se správně dělají sedy-lehy?

Zvedat trup pouze do takové výšky pokud nás „táhne“ břicho? Nebo zvedat hlavu až ke kolenům? Dík

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Zajímavá 0 před 4879 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
taranee1

nejdřív musíš talčit bradu k prsům a pomalu se zvedat – musíš mít co nejvíc pokrčené nohy!!!

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
Tom.Noddy

Ke kolenům zvedat hlavu je nesmysl. Zbytečně zatěžuješ části těla, které zatěžovat nemáš. Sedy lehy tedy dělej tak, aby jsi cítila zatnutí břišních svalů. A stačí 3× po 15, 20, 50…jak ti bude vyhovovat. Nemá cenu dělat jich 100 naráz, kdy už po 20. nemůžeš. I ten sval si potřebuje nachvilku „vydechnout“. A mj. sedy lehy sice tvarují břicho, ale neodbourají „špeky“. Takže zázračné reklamy s elektroimpulzy apod. přístroji sice můžou břicho zpevnit, ale bez ostatního posilování, strečingu a změnou životního stylu a jídelníčku bude schováno pod vrstvou tuku. Dá se koupit i kolébka, která ti tělo hezky vede tak, jak má. Např. viz. odkaz níže.

Zdroj: http://www.bomba-ceny.cz/index­.php?detail=5210

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
ClaudinQaXxX

Ahoj, nesmíš při zvedání zvedat nohy z podlahy, musíš mít zvednuté lopatky,krk a hlavu(důležié!!!), nádech při padání a výdech při zvedání. :) a „tahat“ můžeš kam chceš. ;)

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce

U otázky nebylo diskutováno.

Nový příspěvek