Jak našlapovat při chůzi do schodů?

Dobrý den, chtěl bych se zeptat jak našlapovat při chůzi do schodů, jestli je na internetu, například, nějaký návod. Bolí mě nohy, a denně nachodím docela dost schodů protože bydlím v horních patrech paneláku, kde není výtah, a k tomu v práci, kde je taky dost schodů bych řekl. Díky předem

Odpovědět

Zajímavá 1 před 1422 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 1 příspěvek, nejnovější před 1213 dny

Nejlepší odpověď

annas

Chtěla jste odkazy na chůzi do schodů. Našla jsem je. Zkuste si je pročíst, třeba se dovíte víc.

https://www.google.com/search?client=firefox-b-d&q=Jak+na%C5%A1lapovat+p%C5%99i+ch%C5%AFzi+do+schod%C5%AF%3F

--
"Schody (ne)zdravě
Schody budou mít ale vždycky jednu nevýhodu – je to tvrdý povrch. A tvrdý povrch má velké nároky na správné provedení pohybu. Jak nám to podle Hany Toufarové na schodech „chodí“? Bohužel obecně nic moc.

„Většinou bych za lidmi ráda šla a opravila je,“ usmívá se lektorka. „Špatné bývá zejména postavení chodidel, hlavně špičky od sebe, a také různé souhyby těla. Některé svaly necháváme nefunkční, ostatními si naopak pomáháme. A zanedbáváme především držení horní poloviny těla, ramena by neměla být nahoře.“

daleka největší problém ale Hana Toufarová vidí v „nevědomé“ chůzi dolů.

„Lidé napadají na jednu nohu, nehlídají si a nekorigují pohyb, a tak si namáhají klouby. Proto je třeba soustředit se i na chůzi dolů, kterou můžeme velmi jednoduchými pravidly změnit v posílení těla. Chce to ruce v týl, rovná záda a špičky vpřed, namísto skloněné hlavy dolů a dupání,“ podotýká lektorka."

atd.

https://www.vitalia.cz/clanky/schody-misto-posilovny-ano-ale-jen-se-spravnou-technikou/

Upravil/a: annas