Jak Napoleon dokázal spát pouze 2 × 2 hodiny denně?

Říká se že 1 hodina kvalitního spánku se rovná 8 hodinám neklidného spánku. Tyto údaje se mohou samozřejmě lišit. Důležitá je dokonalá relaxace uvolnění, okamžitě usnout a hned se probudit. Nevím, zda měl Napoleon k dispozici nějakého guru, nebo jak k této schopnosti dospěl, nebo měl vynikající kondici. Vše se dá natrénovat. Napoleon dokázal doplnit účinně energii během krátkého spánku. Souvisí s tím správné dýchání, poloha těla, schopnost se uvolnit. Během spánku člověk přechází z hladiny alfa do dalších hladin a tyto hladiny se sinusově mění. Možná Napoleon dokázal spát v té hladině, kdy to bylo nejúčinnější.

A jak to víš tak přesně? Sem viděla film, už je to dýl a tam se válel furt.Ale asi proto že byl ve vyhnanství.

Ale jak to dokázal nevím,snad abys spánku ubíral, až se dopracuješ a nebo zhroutíš 🙂

Kdybych rozjel takový evropský megaprůser, taky by se mi špatně spalo 🙂

No tato informace je docela zavádějící. Údajně spal od 0,00–2,00 hod a 5,00–7,00 hod., ale během celého dne pospával. 🙂
Doplňuji:
Autor: Soňa Štroblová, časopis Naše rodina
http://lumenchris­ti.cz/download/%C4%8Ca­sopisy/Archiv%20%20-%20txt/Lucie/Lu­cie%202010-02.txt

Upravil/a: marci1

já spím průměrně 4 hodiny denně.
v práci funguju normálně – stíhám co mám.
je mi 33

Já tak spím taky:-((( Jak já bych chtěla normálně spát, ale ono to nejde, už roky spím jen pár hodin a pak tady ponocuju:-(((

Zkuste si něco přečíst o tzv. polyfázovém spánku.

Zajímavý článek Spánkového centra při mnichovské psychiatrické klinice:
http://www.schlaf­zentrum.med.tum­.de/index.php/pa­ge/normaler-schlaf (německy)

http://www.su­permemo.com/ar­ticles/polypha­sic.htm (anglicky)

Česky:
http://psycho­logie.cz/nafou­knete-si-svuj-den/

http://polyfazovy-spanek.bloger­.cz/Polyfazovy-spanek-praxe/Polyfazovy-spanek-prvni-dny

Dále doporučím zdroje z článku na Wikipedii:
http://cs.wiki­pedia.org/wiki/Po­lyf%C3%A1zov%C3%BD_sp%C3­%A1nek