Jak má vypadat celotýdenní jídelníček?

Zdravím,potřebovala bych od vás velikou pomoc.Do školy máme za úkol zjistit jak má vypadat celotýdenní jídelníček.Prostě jen tak všeobecně co by tam mělo správně být a co by tam nemělo chybět.Nezáleží na tom co nám přesně chutná,ale jen ten jídelníček a také by tam správně mělo být kolikrát za den se jí(i se svačinami).Hledala jsem skoro všude ,ale asi špatně,tak bych byla moc ráda kdybyste mi pomohli.Předem mockrát děkuji :)