Jak dosáhnout vytoužené postavy?

Hodně cvič a pořádně si dávej do nosu, není to sice moc zdravé, ale až přibereš, začni přemýšlet, co jíš, ne kolik toho jíš
http://prozeny­.blesk.cz/cla­nek/pro-zeny-zdravi-zdravi/196531/jste-vyhubla-az-na-kost-vime-jak-zdrave-pribrat.html

nemohu Ti moc poradit, ale uvidíš, že se to zlepší
jen pro zajímavost Ti posílám přehled, kde najdeš
zdroj bílkovin v rostlinných produktech, když nejíš
maso a po nich se přibírá..

Z rostlinných produktů jsou dobrým zdrojem bílkovin hlavně luštěniny
(hrách, fazole, čočka) a olejniny (sója, arašídy, mák, ořechy). Rostlinné
bílkoviny lze mezi sebou kombinovat tak, že výsledkem je kompletní
spektrum nepostradatelných aminokyselin. Středně vysoký obsah bílkovin
mají obiloviny a cereální výrobky. Nízký obsah proteinů má zelenina, ovoce
a okopaniny. Bílkoviny neobsahují rostlinné oleje, ocet a cukr.

Správná životospráva a správný výběr cvičení.

Při věku 14 let se neřiď podle BMI. Já mám 182 cm a vážím 59 kg. Můžu jíst cokoliv, ale stejně nepřiberu díky rychlému metabolismu. Ono se to časem nějak podá, co by za to někteří dali, že?

Buď ráda, že vypadáš takhle, za pár let se trochu zaoblíš, ale je pravděpodobné, že budeš pořád krásně hubená. Ty holky co ve 14 letech mají oblé tvary se za pár let projí do ropuchy:-)))

Kup si kvalitní podprsenku, do ni vycpávky a uvidíš, že tě to "vylepší 🙂

Sarah, vidím, že vaše okolie už vyriešilo problémy HIV, vojen a hladu vo svete, a tak majú dosť času pchať nos do vašich vecí

koniec irónie

skôr, než sa pokúsite pribrať, začnite sa prezentovať sebaúctou a zdravím sebavedomím..­...netvárte sa ako zmoknuté kura!!! s akoukoľvek váhou ste ľudská bytosť a zaslúžite si rešpekt

až vás začnú opäť raz spolužiaci (ale aj dospelí) ,,riešiť" odbite ich niečím vtipným a drzým (pozor na mieru drzosti pri dospelých)…normálne povedzte, nahlas a zreteľne:,, moja váha je moja vec, ja vaše telo tiež neriešim".....na chabé pokusy typu: ja ti len radím, ja ti chcem dobre, ja ti chcem pomôcť odpovedzte: ,,ďakujem , o pomoc nestojím."

pamätajte: 90% ,,dobrých rád" sú agresívne útoky bez štipky dobrého úmyslu!

Stačí jen položit otázku vhodněji a zkontrolovat starší odpovědi:

Zdroj: www.odpovedi.cz/se­arch?q=Jak%20p­%C5%99ibrat%20na%20­v%C3%A1ze

Začni posilovat. Případně zajdi za nějakým fitness trenérem či nutričním poradcem, ať ti udělá přibírací jídelníček. Ale jedno bez druhýho nebude mít význam :) PS: I když si vegetarián, můžeš získat dostatek bílkovin :) Na fb jsou dokonce stránky typu „veganská fitness kuchařka“ a podobně.

V první řadě si uvědom, že váha je daná hlavně dedičností a to hlavně ob generaci. To znamená že pokud tvá babička byla v mládí hubená, tak by jsi měla být hubená, tudíž se tím netrap.
Na druhou stranu tě ale chapu, když mě byLo jako tobě tak jsem kvůli tomu měla také děsné mindráky. To až postupem let jsem tuto mojí váhu brala spíše jako prednost. A spoustu mých kamarádek mě radily abych brala antikoncepci, tak jsem jí začala brát a nic se nezměnilo tak že si uvědom že bůh tě takhle prostě stvořit chtěl a hlavně cvič protože ti tím nabidou svaly a bude to vypadat že jsi silná.