A co s těmi činkami cvičíš?
Asi logicky bys měla cvičit hlavně přítahy na horní kladce, což
v podstatě je „shyb obráceně“, viz zdroj. A kombinovat to se shyby
s dopomocí, viz https://www.youtube.com/watch?v=GmWDt3_U720 . Pokud na to
nemáš stroj k dispozici, pak ti musí pomoct sparing.
Zdroj: https://www.youtube.com/watch?v=1m5AlK7uxrc
2Kdo udělil odpovědi palec? briketka10, Danina65
před 2966 dny
|
1 NominaceKdo udělil odpovědi nominaci?briketka10 Nahlásit |
K vypracování se ke shybu bych odložil činky a začal cviky k natažení šlach, úponů a vazů.
Upravil/a: quentos
0 Nominace Nahlásit |
Nezbývá než dále posilovat svaly, jsou na to osvědčené metody, ale činky to neřeší. Máš-li překonat gravitaci, je to nutné. Jako mladík jsem dokázal rukama zvednou váhu vlastního těla ze stoje na hlavě (nohama opřený o zeď) a shybů jsem dokázal 20 za sebou. Dobrý pokec o tom je zde: https://cs.wikipedia.org/wiki/Shyb
0 Nominace Nahlásit |
Určitě cvičit pod někým, buď trenér, nebo kamarád, co ví.Moji synové začali s posilkou, a když slyším ty podrobné debaty o dýchání, a konkrétních cvicích, jde mi hlava kolem. Můžes si solidně ublížit ☹
0 Nominace Nahlásit |
U otázky nebylo diskutováno.
Nový příspěvekDrap | 449 | |
marci1 | 268 | |
Kepler | 220 | |
annas | 219 | |
gecco | 146 | |
Alesh | 139 | |
hanulka11 | 135 | |
led | 128 | |
elkon | 121 | |
mosoj | 120 |
Atletika |
Cyklistika, MTB |
Fotbal |
Hokej |
Motorsport |
Rekreační sport |
Ostatní sport |