Chci se zeptat jaký je rozdíl cvičením (posilování) prsou na bench presse… potřebuju aby jsem měl svali větší. sílu teďka nepotřebuju… nevím jaký je rozdíl mezi cvičením na rys a mezi cvičením na sílu… poradíte mi někdo?? děkuju
ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce
Zajímavá 1Pro koho je otázka zajímavá? dědapetr před 4909 dny |
Sledovat
Nahlásit
|
pokud ti ještě nebylo 15,tak se zajímej jen o hrazdu,kliky,dřepy a
cvičení jen vlastní vahou.
Cvičení se závažím hodně zatěžuje kosti a klouby,tak by se mohlo stát
že dřív než svalnatej budeš invalidní.
Každopádně doplňky stravy na kosti,klouby a šlachy.
Je toho hodně co není radno zanedbat a zvláště pro mladé.
Více v odkazu
Zdroj: http://www.posilovani.net/category/cviky/prsa/
0 Nominace Nahlásit |
Nejlépe do posilovny pod odborným vedením.Radit jen tak se nedá,neznáme Tvůj zdravotní stav.Špatná rada Ti může ublížit.
0 Nominace Nahlásit |
Jak již bylo psáno – závisí to na věku. Pokud máte víc než 15, je
vhodné před i po cvičení brát doplňky typu BCAA. Ty ochrání svaly při
cvičení a napomohou regeneraci po cvičení. Pak je vhodná strava, bohatá na
živočišné bílkoviny. Je možné ještě doplnit kreatin.
Když chcete získat sílu je vhodné cvičit menší série s menším
množstvím opakování a větší zátěží. K vyrýsování potřebujete
hodně opakování, hodně sérií a snížit energetický příjem potravy.
Nejlepší ale bude, pokud se zeptáte přímo tam, kde budete cvičit, měl by
tam být k dispozici trenér.
Zdroj: pknewshop.cz/zdravi
0
před 4908 dny
|
0 Nominace Nahlásit |
Taky mi bylo patnáct a chtěl jsem se vysekat. Ale nejvíce mi pomohla rada ve fitku, když jsem se tam snažil na strojích o nemožné a přišel za mnou šéf a tak nějak slušně mě vyhodil a řekl, ať cvičím doma s vlastní vahou, maximálně jednoručkami. Nejlepší rada, jakou jsem kdy mohl dostat. Dneska je to už o deset let později, takže chodím normálně do fitka a užívám třeba bcaa od https://www.cycology.cz/sportovni-vyziva-c751/ ale v takhle raném věku je to fakt hazard. 😉
Drap | 3354 | |
annas | 2020 | |
marci1 | 2000 | |
Kepler | 1901 | |
mosoj | 1775 | |
da ny | 1287 | |
zjentek | 1176 | |
hanulka11 | 1028 | |
quentos | 947 | |
elkon | 912 |
Děti a zdraví |
Ženy a zdraví |
Muži a zdraví |
Nemoci |
Fitness |
Životospráva |
Ostatní zdraví |