Co mám v této situaci (v popisku) ohledně ztráty Instagramu dělat?

Od Instagramu mi na email chodili notifikace pokaždé co jsem se přihlásil. Jednou nevím, co mě to popadlo, ale dal jsem (mám Gmail) „nahlásit spam a ODHLÁSIT Z ODBĚRŮ“. Pravě kvůli tomu odhlášení jsem z němu ztratil skrze email přístup a nevím, co mám dělat. Poradíte? Vím, udělal jsem hloupost, ale jsme přece lidi!