jancek

co jíst na růst svalů?

zdarec lidi. chci mít svaly a tak jsem začal chodit do posilky, ale chtěl bych k tomu mít ještě nějakou výživu, tak se chci zeptat jaké máte zkušenosti a tak.. za každou reakci budu rad ;) díky

Uzamčená otázka

ohodnoťte nejlepší odpověď symbolem palce

Odpovědět

Zajímavá 1 před 3536 dny

Sledovat Nahlásit

Diskuze: 3 příspěvky, nejnovější před 3509 dny

Nejlepší odpověď

gecco

http://www.odpovedi.cz/search?q=r%C5%AFst%20sval%C5%AF

Bílkoviny – maso, kolagen, vejce, sýry, tvaroh, jogurty…

Chceš tvořit bílkoviny, potřebuješ bílkoviny jíst…
😉

5 před 3536 dny

0 Nominace Nahlásit

Další odpovědi

Drap

Hlavně bílkoviny. Nezapomeň však na různorodou stravu.

4 před 3536 dny

0 Nominace Nahlásit

Diskuze k otázce

jancek

děkuji za zapojení… koukal jsem i na nějaké speciální jídelníčky, ale všude píšou různou informace o tom co jíst a co ne… :/ tak jsem z toho docela zmatený ;) protože bych fakt jedl jen to co tomu napomůže… někde píšou hodně masa, někde zase že maso omezit jen na ryby a na kuřecí…

před 3532 dny Odpovědět Nahlásit

marinos

no tak je potřeba hlavně jíst bílkoviny, proteiny, prostě maso, mléko, sýry, zeleninu, ovoce,… pestrý jídelníček… já jsem teda hodně zakládal na proteinech ;)

před 3512 dny Odpovědět Nahlásit

jancek

no to se snažím… ale nevím nějak nevidím rozdíl… přemýšlel jsem o nějakých takových koktejlech nebo tak něco… tak jestli se v tomhle někdo vyzná…. Bylo by to fajn…

před 3509 dny Odpovědět Nahlásit

Nový příspěvek

Zajímavé otázky v kategorii Sport