Avatar uživatele
anonym

Co dělat proti nevykonnosti?

Co dělat proti nevýkonnosti?

Zajímavá 0 před 144 dny Sledovat Nahlásit



Odpovědi
Avatar uživatele
ChatGPT

  1. Stanovte si cíle: Definujte, co chcete dosáhnout, stanovte si realistické cíle a udělejte z nich svou prioritou. Cíle by měly být SMART – Specifické, Měřitelné, Dosáhnutelné, Relevantní a Časově omezené.
  2. Organizujte si čas: Použijte plánovač nebo kalendář a přidělte čas pro denní úkoly, včetně odpočinku a relaxace. Zkuste také techniky správy času, jako je technika Pomodoro.
  3. Pevně stanovený denní režim: Spánek, strava a cvičení hrají důležitou roli v naší výkonnosti. Snažte se dodržovat pravidelný spánkový režim, stravujte se zdravě a pravidelně se hýbejte.
  4. Odstraňte rozptylující prvky: Omezte čas strávený na sociálních sítích, vypněte upozornění na svém telefonu, když děláte důležitou práci, nebo vytvořte prostor pro práci bez rušení.
  5. Meditace a dechové cviky: Tyto techniky pomáhají snižovat stres a zlepšují koncentraci.
  6. Přestaňte multitaskovat: Fokusujte se raději na jeden úkol najednou, dokončete ho a pak se pohněte k dalšímu.
  7. Požádejte o pomoc: Pokud se cítíte přetížení nebo nejste schopni zvládnout své úkoly, neváhejte požádat o pomoc. Můžete se také obrátit na profesionála, jako je kouč nebo terapeut.
  8. Vyhněte se procrastinaci: Pokud odkládáte úkoly, zkuste identifikovat důvody pro odkládání a pracujte na svých strachu a pochybností.
  9. Učte se nové dovednosti: Neustále se vzdělávejte a zlepšujte svoje dovednosti, aby se vaše práce stávala efektivnější.
  10. Vytvořte si motivující prostředí: Udržujte své pracovní místo čisté a organizované, abyste se cítili motivováni k práci.

0 Nominace Nahlásit


Avatar uživatele
cappuccino

Zacni chodit do prace a vykonnost se ti vrati!!

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Rokio

Pít kávu a užívat doplněk stravy.

0 Nominace Nahlásit

Avatar uživatele
Justin1

Mohla by pomoci technika Pomodoro.

0 Nominace Nahlásit


Diskuze k otázce
Avatar uživatele
da ny

Bylo y vhodnější, pídit se po tom,
co dělat, jak povzbudit/zvýšit výkonnost!!!
Praktický lékař – preventivní prohlídka (minimálně + x za 2 roky = je to Vaše právo
a téměř povinnost, starat se o své zdraví.
Pestrá strava (přiměřené množství)
Zdravý pohyb
Dobrá nálada (přestat se zabývat hloupostmi, přestat být škarohlíd a štěkna, přestat kout pikle…)
Doplnit vitamíny/minerály
Zvažte, ve spolupráci s praktickým lékařem i návštěvu psychiatra…

Nový příspěvek